补肾食物

　　性功能减退是很多男人都会出现的情况，这对男人的生理和心理都是会有一定的影响的，这也是让人十分疑惑的。那么男人性功能减退有什么表现？男人性功能减退吃什么？下面就让我们来一起好好了解一下吧。

　　男人性功能减退有什么表现

　　脱发

　　进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

　　视力减弱

　　排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

　　性冲动减少

　　30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。

　　疲倦

　　30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

　　牙齿变脏

　　男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

　　男人性功能减退吃什么

　　韭菜

　　韭菜是广为人知的一种壮阳食物，民间把它称之为“起阳草”。《本草纲目》中就有记载，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。

　　板栗

　　板栗在壮阳补肾方面虽然不及韭菜，但也算是提高男人性功能的功臣之一。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。

　　牡蛎

　　牡蛎味咸，性微寒，有滋阴壮阳、补肾涩精功效。而且牡蛎中含有丰富的锌，而锌是男性精子的重要组成部分，所以男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，常吃牡蛎还能有效帮助治疗肾亏阳痿。

　　枸杞

　　很多人都知道枸杞有着很好的明目作用，其实除此之外枸杞还有很好滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。

　　泥鳅

　　泥鳅含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　紫菜

　　紫菜含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温，有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能。