夫妻保健

　　一般来说，肥胖症是因为脾胃薄弱，再加上饮食不规律，或者是肝气郁结，气滞痰生，同时多静少动导致的。那么肥胖症的危害有哪些？攻克肥胖症的食疗方有哪些？接下来就一起来好好了解一下吧。

　　肥胖症的危害有哪些

　　1、心血管系统：由于肥胖症患者体内的脂肪以及热量含量是比较高的，因此很容易诱发高血脂、脂肪肝、高血压等心血管系统疾病。

　　2、关节系统：患有肥胖症的患者由于体重严重的超标，因此会导致下肢肌肉以及关节的负荷量增加，关节易损，还容易诱发下肢肌肉和关节疼痛，尤其是运动或活动时疼痛症状会比较明显。

　　3、内分泌系统：肥胖后体内脂肪细胞体积会逐渐增大，而脂肪细胞增大的过程中，会导致体内代谢产物明显增加，进而影响胰岛素信号的传导，诱发胰岛素抵抗，甚至容易引起糖尿病。

　　4、其他系统：肥胖症患者由于脖子部位的脂肪堆积量比较大，所以会影响呼吸道的通畅，造成晚上睡觉时打鼾、睡眠缺氧等；此外肥胖症还会对生殖系统造成影响，因为肥胖者体内血脂升高的过程中会影响肝脏代谢功能，导致雌激素的灭活能力下降，诱发性功能减退、勃起功能障碍等。

　　攻克肥胖症的食疗方有哪些

　　【冬瓜烧香菇】

　　配方：冬瓜250克，水发香菇50克。

　　制法：将冬瓜切成小方块，香菇浸泡后切块。锅中加油烧热，倒入冬瓜、香菇及泡香菇水，炯烧数分钟，加食盐、味精等调味，至熟即可。

　　【荷叶粉蒸排骨】

　　配方：新鲜荷叶8～10张，猪小排骨1000克，粳米300～400克。

　　制法：荷叶洗净，一张切成四块备用。粳米，加八角茴香2只，用小火同炒。炒至粳米成金黄色时，离火冷却，磨成粗粉备用。将排骨洗净，切成大块，放入大瓷盆内，加酱油半碗，黄酒4匙，细盐半匙，味精、葱白少许，拌匀，腌浸2小时以上，并经常翻拌使之人味。然后，将每块排骨的两面，粘上一层炒米粉，用事先切好的荷叶将排骨包好，每包1～2块，视排骨大小而定，包紧扎牢。蒸笼底层垫上一张新鲜的荷叶，再将包好的排骨放入蒸笼，盖上笼盖

　　功效：健脾升清，祛瘀降浊。

　　用法：打开荷叶包，热食，佐餐食用。

　　【三花减肥茶】

　　配方：玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷叶各等份。

　　制法：将上药切碎，共研粗末，用滤泡纸袋分装，每袋3～5克。

　　功效：清热健脾。

　　功效：宽胸理气，利湿化痰，降脂减肥。

　　用法：每日1小袋，放置茶杯中，用沸水冲泡10分钟后，代茶饮服。

　　【炒魔芋】

　　配方：魔芋100克。

　　制法：魔芋和调料一起入锅中，翻炒后出勺即可。

　　功效：化痰散结，清热通便。

　　用法：佐餐食用。

　　用法：佐餐食用。

　　【雪羹萝卜汤】

　　配方：荸荠30克，白萝卜30克，海蜇30克。

　　制法：三者切碎块，文火煮1小时至三者均烂即可。

　　功效：清热化痰，利湿通便。

　　用法：可随意食之。

　　【雪梨兔肉羹】

　　配方：免肉500克，雪梨400克，车前叶15克。

　　制法：雪梨榨汁，车前叶煎取汁100毫升，兔肉煮熟后，加梨汁、车前汁及琼脂同煮，成羹后入冰箱，吃时装盘淋汁即可。

　　功效：清热祛痰，利湿减肥。

　　用法：可作点心食用。