夫妻保健

　　如果丈夫和妻子想要生一个孩子，不仅女人需要做好准备，男人也是要备孕的，很多注意事项也是需要了解的。那么怀孕之前需要注意哪些事情？男性备孕有什么注意事项？接下来就一起来详细了解一下吧。

　　男性备孕注意事项

　　一，男性备孕禁忌

　　1.抽烟

　　每个人都知道吸烟会影响健康。怀孕期间吸烟不仅会影响您的健康，还会增加女性受孕的难度。烟草可以直接影响精子的产生。如果经常吸烟，精子数量会减少，睾丸会慢慢缩小。抽二手烟的妇女可能会为怀孕做好准备。因此，男人在准备怀孕时应禁止吸烟。

　　2.葡萄酒

　　动物实验表明，长期饮酒会减少精子数量和活力，进而降低生育能力。长期大量饮酒会影响体内睾丸激素的合成，从而降低精子浓度并可能导致勃起困难。饮酒还会消耗人体内的叶酸，导致叶酸缺乏，进而降低生育能力。酒精会影响宝宝的基因。婴儿更容易患遗传性疾病，主要是通过减少精子基因的甲基化来改变精子的基因表达，从而表达未表达的基因。

　　3.吸毒

　　不用说，这并不是说毒品对自身健康和下一代健康具有破坏性。作为一个社会人，吸毒者将无法分辨是非，也无法控制自己的行为。

　　二，备孕期男性体重控制

　　1.男性肥胖会降低生育能力

　　男性体内高脂肪会严重影响生育能力。过多的脂肪会导致男性身体发生一些变化，包括勃起功能障碍和阴囊温度升高，这将导致精子数量和质量下降，生育能力自然下降。过多的脂肪会导致睾丸激素水平下降。此外，它可能引起睡眠呼吸暂停，间接影响夜间睡眠时睾丸激素的升高;在这些双重影响下，睾丸激素的总体水平下降，这也影响生育能力。

　　男性过多的脂肪会导致内分泌失调。这导致雄激素减少和雌激素增加，因此许多肥胖的男人会像女人一样。研究表明，雄激素水平过高也会影响精子的数量和质量。因此肥胖也可能导致男性不育。想要婴儿的男性朋友应该首先减轻体重，这样才能孕育女性的机会更高。

　　2.减肥方法

　　根据身高和体重控制总卡路里，并注意饮食中碳水化合物，蛋白质和脂肪的比例。选择营养丰富但卡路里含量低的食物，而不是选择空的但营养价值低的食物。例如，烹饪可以减少油腻，减少含糖饮料，以前用来吃红烧猪肉，现在可以改用瘦肉了。踩在腿上：有氧运动消耗脂肪，无氧运动增加肌肉，两者结合起来。

　　怀孕不仅是女人的事，男人也必须怀孕。男人在怀孕时不能喝酒或吸烟，也不能服药。肥胖的人也正在减肥。在怀孕期间，您必须进行相关检查，以便您可以拥有一个健康的婴儿。