夫妻保健

　　现代人是十分习惯熬夜的，长时间熬夜不仅会影响健康，甚至对夫妻备孕也会带来影响。那么问题来了，周末补觉可以抵熬夜债吗？长期熬夜是否会不孕？如果大家也有熬夜的习惯，下面就一起来了解一下吧。

　　周末补觉可以抵熬夜债吗

　　熬夜不仅仅是缺觉

　　如果在工作日经常熬夜加班，不仅仅是缺乏睡眠那么简单，还存在其他的负面影响，主要包括生理性和心理性两个方面。生理性的影响比如：经常睡眠不足会出现血压上升、内分泌失调、记忆力降低、疲乏、视力下降、工作效率降低、加速衰老等表现。心理性的影响，比如：容易出现烦躁、情绪低落、忧虑等不良情绪。

　　因此，如果想要周末补觉，只是在一定程度上补足平时总体上的睡眠时间，但是无法有效的改善之前睡眠不足引起的其他负面影响。

　　周末补觉可能会引起生物钟紊乱

　　通俗的说，本来工作日正常的作息时间为晚上11点睡觉，第二天7点起来，睡8个小时即可，但因为周末白天补觉，多睡了几个小时或者更长的时间，可能会导致晚上褪黑素分泌异常，导致失眠等情况。

　　周末补觉也可能会导致器官运作失常。因为每个器官都有正常的作息时间，比如早上10点前胃肠功能比较活跃，处于需要消化吸收营养的时候，如果进行补觉，错过了最佳进食时间，因此，可能会对胃肠造成影响。

　　长期熬夜是否会不孕

　　长期熬夜对男性不孕不育的影响

　　对于男性而言，长时间熬夜容易影响睾丸的睾酮分泌，影响性功能和精子质量。而睾丸的正常运作是精子生成、发育和成熟的关键，长期睡眠不足会降低精子活性，影响精子的数量和质量，从而增加不孕的风险。此外，熬夜可能导致睾丸血供不足，降低蛋白质的合成能力，影响精子形态和运动轨迹，进而影响受孕机会。

　　长期熬夜对女性不孕不育的影响

　　女性的生殖器官和生殖功能也容易受到熬夜的影响。长期熬夜会影响女性的内分泌系统，降低雌激素分泌，从而导致卵巢功能下降和排卵问题。此外，长期熬夜还会导致免疫力下降，使子宫容易感染和受到损伤，影响受孕结果。还有一些患有月经不调、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症等妇科疾病的女性，长期熬夜会使疾病加重，进而影响怀孕。