夫妻保健

　　很多女性对自己的胸部感到不满意，罩杯太小，没有迷人的曲线。胸太小对于男人来说魅力不大，没有什么吸引力。很多女性不甘心被冷落，想要改变自己的身材，能够撑上自己喜欢的衣裳，展现出傲人的曲线。那么胸太小怎么办呢？下面就一起来具体了解一下吧。

　　胸小怎么办

　　女性胸部太小可能跟先天性因素和后天性因素有关，不论哪种因素影响的，女性胸部太小并非不能改变，也不一定要依靠丰胸手术，可以通过按摩、矫正姿态、购买合适的胸罩、科学饮食来进行改变，坚持一段时间内相信就会有不一样的收获。

　　一、沐浴健胸按摩

　　在家里洗澡时，可以利用莲蓬头来冲洗一下胸部，温度不能太高，避免烫伤肌肤。至少要冲洗一分钟以上的时间，有助于胸部发育，血液循环流畅，柔韧性也会得到增强，还不容易下垂。

　　二、端正的姿势

　　抬头挺胸保持端正的姿态有助于胸部发育，缩头凹胸只会气质全无，形成了一个驼背，胸部发育也会受到障碍。正确的做法应该是保持背部挺直，臀部提上来，腹部要收紧，整体线条流畅。

　　三、选择合适的胸罩

　　购买胸罩必须要合适，如果过大，乳房就不能被很好地托举，长时间是会出现下垂、松弛的迹象。胸罩也不能过小，血液循环不流畅，被缠得太紧，发育空间受到了限制。最好在试衣间尝试不同的型号，选择最为舒适就行。

　　四、科学饮食

　　女性到了二十岁到二十五岁之间，是乳房发育最佳时期，在这段时间内，应进行针对性饮食方案，有效增加脂肪量，可以让胸部变得挺拔，不需要通过手术也能达到快速丰胸的目的。

　　五、游泳丰胸

　　游泳有助于女性练成健美的身材，胸部结实挺拔，是最理想的运动。其中蝶游和自由泳效果最好，能在短时间内增强胸部的坚韧度，能立即挺拔起来。

　　六、胸部太小的注意事项

　　丰胸需要搭配营养素，一般医生会推荐服用波立挺，没有副作用，在一定的时间内就看到胸部发生了变化。在日常生活中尽量穿一些宽松的内衣，心情要愉快起来，饮食上不能过于辛辣。

　　胸小的原因

　　1、遗传因素：由于乳房发育主要是被遗传基因调控，若出现基因表达的不充分则乳房发育不良，就会出现乳房小的现象。

　　2、饮食因素：由于乳房主要是由乳腺组织和脂肪构成，如果进食过多蛋白质以及纤维素类食物，可能可导致体内的脂肪含量较低，从而出现乳房脂肪组织少，导致乳房小。

　　3、内分泌激素紊乱：因为乳腺的发育主要依赖于雌激素含量，若患有垂体肿瘤或者卵巢疾病时可导致雌激素的水平下降，出现乳腺增生的不明显，就会引起乳房小。

　　4、感染：若在幼儿期或者青春发育期时出现乳房的感染，导致部分乳腺组织破坏就会不能正常增生发育，出现乳房小的情况。

　　改善胸小的方法

　　1、饮食：如果想使胸部增大，可以多吃一些饮食，比如说木瓜，或者是豆类食品里面含有丰富的植物雌激素。

　　2、按摩：建议可以洗热水澡时按摩胸部，促进血液循环达到目的。

　　3、不穿紧身衣：平时不要穿紧身的衣服，要注意身体的保养。