夫妻保健

　　在平时，很多人都是很喜欢喝牛奶的，但喝牛奶也是存在一些注意事项的。据说喝牛奶是会导致身体上火的，那么喝牛奶容易上火吗？喝牛奶有什么好处？如果大家也喜欢喝牛奶，接下来就一起来详细了解一下吧。

　　喝牛奶容易上火吗

　　1.不会上火的情况：牛奶中含有丰富的矿物质、钙元素、蛋白质、氨基酸等营养物质，一天摄入250毫升牛奶，人体能够及时消化吸收，身体热量通常不会增加，并不会导致身体上火。而且牛奶中的蛋白质能够为免疫物质提供原料，利于提高身体的免疫力。钙元素能够促进钙磷比例合适，更加利于人体吸收。因此适量饮用牛奶对人体的好处比较多，儿童、老年人等人群一般需要适量饮用牛奶。

　　2.会上火的情况：如果日常生活中过量饮用牛奶，每天的饮用量超过250毫升，可能会造成人体无法吸收牛奶中的营养成分，从而导致凝块较大的酪蛋白、饱和脂肪酸等成分持续在体内堆积，导致身体热量较多，长时间在体内堆积容易引起上火。随着症状持续加重，也有可能会诱发口臭、便秘等不良的症状。可以适量饮用水，促进身体的吸收。出现上火后也需要在医生的指导下服用复方金银花颗粒、复方枸杞颗粒等药物进行缓解。

　　喝牛奶有什么好处

　　1、能够提高机体的免疫力，因为牛奶当中富含有丰富的蛋白质，能够为免疫球蛋白在内的众多免疫物质提供构成的原料，进而抵御一些感染性疾病风险的能力就会得到提高。

　　2、能够避免骨质疏松，让我们的骨骼更加强壮。因为牛奶当中也富含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率会比较高，适当的喝牛奶在预防骨质疏松、腰腿痛和腰膝酸软方面的好处非常明显。

　　3、能够平复我们的情绪，让心情变的更加开朗，因为牛奶当中含有的氨基酸的成分，能够调节大脑内的代谢，进而能够让情绪变的更加开朗、心情也变的更好，对于调节情绪的好处也非常明显。

　　4、解渴。牛奶中含量最多的就是水分，正常的牛奶水分含量是85.5-89.5%，有着明显的解渴作用，适合在口干舌燥的时候喝。