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　　有些朋友很喜欢运动，但如果有运动，就会有运动损伤，如常见的肌肉拉伤、挫伤、扭伤、骨折等。喜欢运动的人不妨了解一下运动损伤。下面就一起来具体了解下，看看运动损伤有什么？运动损伤的预防和治疗？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　运动损伤有什么

　　几种常见的运动损伤

　　①肌肉、肌腱、韧带的慢性小损伤，包括肌筋膜炎、肌腱鞘炎、肌腱、韧带止点损伤等。肌腱止点发生的细微损伤称为“末端病”，是最难治疗的运动止点损伤之一，包括肩袖损伤、髌腱围炎髌尖型、大腿后腿筋坐骨止点损伤等，其病理表现为肌腱变性、骨化和止点唇样增生。

　　②关节软骨损伤的主要病理表现为髌骨软骨病、足球踝、投掷肘等软骨退行性变，其中60％以上是由逐渐劳损引起的，少数是由骨软骨骨折继发性损伤引起的。这种软骨损伤，由于软骨损伤不能自行修复，一旦损伤，更多的永久性变化，治疗困难，也是最影响健康和运动训练、运动寿命的损伤。

　　③骨组织劳损最常见的是应力性或疲劳性骨膜炎和骨折，可发生在胫腓骨、跖骨、脊椎板、髌骨、足舟骨、距骨、1、2肋骨等，其中胫腓骨最多，其次是跖骨和椎板。这种损伤可以通过改变训练来减轻或停止局部负担来自愈。但需要注意的是，一旦发现，必须停止训练和固定治疗。

　　④骨软骨炎。近年来，运动训练主要从儿童开始，骨软骨炎的发生在运动训练中引起了广泛的关注。常见的有脊柱骨炎、胫骨结节骨软骨炎、桡骨远端骨骺炎、肱骨小头、跟骨骺炎等。此外，耻骨炎和一些副骨损伤，根据其病理变化也被归类为骨软骨炎。这些损伤大多影响培训和个人发展，其防治研究也引起了关注。

　　⑤神经血管损伤是一种慢性损伤，包括击醉（即如醉汉、拳击手脑软化）、排球运动员肩胛上神经麻痹、胫骨前间隔综合征（行军坏死）等。

　　通过上述五种运动损伤，最重要的是肌肉和韧带损伤更为常见。如果我们有运动损伤，我们应该及时停止运动，采取正确的或联系我们的医生进行诊断和治疗。愿你平安快乐。

　　运动损伤的预防和治疗

　　1、 对运动的急性损伤影响不大（主要不影响技术运动和运动能力），可以在运动中逐渐恢复，不必太担心。当然，如果在急性期坚持适度的冰敷，适度降低运动强度应使其恢复更快（临床经验证明，早期合理治疗，肌腱损伤不一定等到100天）。

　　2、 这种运动损伤不影响生活和普通运动能力（如跑步、骑自行车等），因为非运动员不一定需要治疗，特别是不需要过度小心、过度治疗，可以耐心观察，只是为了避免运动中的重复损伤（主要是为了避免或减少疼痛动作）。这既不会影响生活和工作，也不会影响运动。当然，尽快找到运动医生也应该帮助你判断它是否适合这种治疗，以免非医务人员没有经验，延误治疗时间。

　　3. 一般应适度早期制动和冰敷，尽量在最短时间内消除损伤引起的无菌性炎症反应；如果必须进行大强度运动，可能需要粘贴支撑带或护具保护，以尽量减少疼痛运动的刺激；平时多练习不引起疼痛运动的周围肌肉力量，适当练习踝关节和平衡能力。个人不强烈建议早期关闭痛点，因为这些不太严重的损伤通常可以在一定时间内自行改善。如果关闭后不注意保护，很容易造成反复或加重损伤，甚至变成慢性劳损，可能会相对影响运动寿命。当然，这需要与团队医生或运动医生协商，并根据实际伤害进行处理。

　　4. 每个人的情况都不一样。以上经验仅供参考，希望减少一些来看病难的患者的麻烦。如果病情控制不好，建议尽快找专业医生。

　　虽然运动损伤很常见，但我们不能忽视，如果真的更严重或去看医生，以免造成严重后果，只有健康，然后适当的锻炼，改善体质，加强身体，为了防止运动损伤，运动前应充分热身。