夫妻保健

　　一年365天，几乎时刻都有人喊着要减肥，为了身体健康，胖子减肥是十分重要的。而女性为了穿上漂亮的衣服，展示自己的身材会更严格控制体重。那么夏天吃什么水果减肥？一年哪个季节减肥最容易？下面就一起来好好了解一下吧。

　　夏天吃什么水果减肥

　　1、苹果

　　苹果里还有丰富的膳食纤维和果胶。促进肠胃的快速蠕动。使毒素快速的从身体内排出，还有苹果中含有的钾，它能够有效降低人体对热量吸收，还可以防止腿部发生水肿，想要减肥的人可以在夏季里多吃一些苹果。既能减肥又能美容。

　　2、香蕉

　　香蕉是对减肥是非常有效。香蕉中含有丰富的纤维素、钾质和果胶，能有效地调理肠胃，快速排出体内毒素。想要减肥的人，每天早上喝一杯香蕉牛奶汁，不但能减肥美容。还能使排便顺畅。

　　3、山楂

　　山楂能有效的消耗血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人达到减肥的效果。山楂果中含有的果胶可以清除肠壁上的脂肪、毒素，过多的油腻的东西。吃一些山楂山楂能促进肠胃对食物的消化，另外山楂中还含有多种维生素、山楂酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质对人体都有好处。

　　4、草莓

　　草莓是在日常中常见的一种营养价值高的水果，草莓中含有大量的蛋白质、糖类和果胶。同时，草莓里有助于人体消化，还能润肠通便，预防便秘。

　　晚饭后大量吃水果不仅不能达到减肥的效果，而且还有可能增肥。尤其注意不要在晚饭后大量吃水果，会使大量的脂肪在身体里堆积。

　　一年哪个季节减肥最容易

　　如果要给哪个季节减肥最容易做打分的话，满分是五分：

　　1.春季-五分

　　首先，从温度来说，春季气温回升，人们脱去冬季厚重的棉衣，整个人会感觉分外轻松，这点北方的朋友会更深有体会。

　　其次，春季开始万物复苏，人体的机能和状态都会处于一个比较好的状态，也愿意从事一些户外活动。

　　再者，春季也是制定一个减肥计划的开始，更容易让自己朝着目标努力。

　　2.夏季-五分

　　夏季减肥需要分两方面来看：

　　1.主观因素

　　夏季天气炎热，人们衣物穿的会相对较少，多是一些短袖、短裤之类的，这时衣物对身材遮蔽会较少，这也是促使大部分人产生要在夏季减肥的很重要原因。

　　2.客观因素

　　由于夏季气温较高，容易让人产生比较焦躁的心里，不良情绪容易对人产生多方面影响，尤其对睡眠和饮食方面。挑食或者是生冷食品摄入过多，都会对人体免疫系统会造成影响，使体内湿气过重，胃口不好，不想吃东西，也有些类似节食减肥。

　　3.秋季-四分

　　进入秋季后，人的食欲普遍会比夏季要好，同时秋天是收获的季节，可选择的食物也会更多、更丰富，所以稍不注意，体重就会直线上升。

　　秋季天气比较凉爽，其实是比较适合户外活动，登山、跑步、骑行都会是不错的选择，这时多去户外转一转，既能锻炼身体，同时也能感受那份收获的喜悦，达到身心舒畅，整个人看起来也会比较精神。

　　4.冬季-三分

　　冬季气温低，室外活动会相对较少，同时为了保暖和御寒往往会摄入更多高热量的食物，

　　冬季人体合成脂肪的速度也远远大于其他三个季节，同时由于有较厚衣物的遮蔽，身材显露也不明显，

　　容易造成心理和身体上的懒散，放松对身材的管理。

　　减肥的季节其实对于减肥的效果影响是很小的，无论什么季节减肥的最主要的还是合理饮食和适量运动，让减肥与健康同行，控制热量这才是根本。