夫妻保健

　　所谓的身体缺水，其实就是指人体缺乏足够的水分，会有各种不同的表现症状，身体缺水对健康有很大影响，因此我们要保证每天足够的水分摄入。那么保湿和补水的区别是什么？身体缺水应该怎么补水？下面就一起来了解一下吧。

　　保湿和补水的区别是什么

　　1、补水：补水就是直接给细胞补充水分，不仅能够润泽皮肤的表层，同时还可以深化皮肤与缺水细胞的紧密结合。

　　2、保湿：就是为了防止肌肤外表皮层水分的流失，出现皮肤干燥的现象。肌肤保湿就是在肌肤的表皮层形成一层水分保护膜，有效的锁住肌肤表层的水分，确保其维持在一个水润的状态。

　　身体缺水应该怎么补水

　　饮水：每天至少喝8杯水，可以帮助身体补充足够的水分。

　　食物：一些水分含量高的食物，如西瓜、黄瓜、菠菜等，也可以帮助身体补充水分。

　　运动前后：运动前后应该多喝水，以防止身体缺水。

　　加餐：不要等到肚子饿了才吃东西，应该在饭前或饭后吃一些零食，并喝水。