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盘点预防阳痿的七种有效方法

2015-06-05 15:46来源:久久健康网

   阳痿是生活中比较常见的一种男科疾病,而这一疾病只要男性朋友们在日常生活中做好相关的预防工作,还是能很大程度上避免患病的。下面为大家介绍预防阳痿的几种有效方法,供大家参考。

  每天搓脚心

  两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

  收放提肛肌

  每日起床前、入睡前作收放提肛肌锻炼,(提肛肌收放动作即我们在日常大便将结束时,肛门往上提的动作),每日早晚各五次,每次50~100下。

  每天打太极

  练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  每天做缩肛运动

  全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  按压会阴会阴

  穴位名,在前阴与后阴之间。会阴穴系阴茎海绵球附着处,按压该穴位,能促使海绵体充血,早晚各一次,每次50~100下,轻重要适宜,太重会阻断阴部动脉血流,太轻则静脉血流不能被阻断,都达不到阴茎充血的目的。

  每天腰部按摩

  两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  饮食保健

  美国加州大学洛杉矶分校发表研究报告称石榴汁可治疗阳痿,功效直逼伟哥。

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