夫妻保健

　　对胖子来说，最关系的就是减肥问题，平时会采用各种方法来进行减肥，比如说食疗，不少人会选择吃左旋肉碱或者黑豆。那么左旋肉碱减肥反弹吗？黑豆怎样吃可以减肥？如果大家存在疑惑，接下来就一起来详细了解一下吧。

　　左旋肉碱减肥反弹吗

　　吃左旋肉碱的减肥药是否会反弹因人而异，如果吃左旋肉碱后注意平时饮食习惯，而且适当活动，通常是不会反弹的。但是，如果自身代谢比较慢，再加上有暴饮暴食的习惯，体重可能会反弹。

　　1、左旋肉碱不会反弹的情况：左旋肉碱本身就是脂肪代谢中的一种必需物质，可以促进机体内的一部分氨基酸，同时可帮助脂肪代谢，所以吃左旋肉碱的减肥药能够达到减肥的目的。如果服用药物后，平时养成良好的生活习，不吃甜食、不吃高热量食物以及不吃油炸食物等，再加上每天适量进行有氧运动，促进体内脂肪消耗，该种情况是不会反弹的，而且可以长较长一段时间内维持明显的瘦身效果。

　　2、左旋肉碱会反弹的情况：左旋肉碱的减肥药服用后，对肠道消化和吸收有一定的促进作用，还可防止脂肪堆积。但是药物只是起到辅助减肥的作用，如果服用药物后仍然不注意饮食管理和运动，比如经常有暴饮暴食的习惯，或者是吃完饭就躺下睡觉，也没有经常运动等，即使减肥成功也是容易反弹的。

　　因此，有需要减肥的人群不建议完全依赖于药物，应从饮食方面和运动方面入手，还要减少热量食物的摄入，并且每天做有氧运动，比如练习瑜伽、游泳、打球或者慢跑，均有助于体内脂肪消耗。

　　黑豆怎样吃可以减肥

　　黑豆汤

　　黑豆汤是一道非常美味、健康的食物，它含有大量的蛋白质和维生素，可以促进身体的新陈代谢，消除体内的杂质。如果你想要减肥，那么可以通过喝黑豆汤来帮助自己瘦身。具体做法是：将干黑豆洗净后浸泡4-6个小时，然后加入适量的水和糖一起煮开，用小火煮1-2个小时，直到黑豆烂熟即可。

　　黑豆蔬菜煲

　　黑豆蔬菜煲是一道非常适合减肥的食物，它不仅营养丰富，还能够帮助身体排毒、减肥瘦身。具体做法是：将洗净的黑豆放入锅中，加入适量的清水和盐一起煮开，然后加入各种蔬菜和食材，如西葫芦、胡萝卜、番茄等，一起再煮10-15分钟即可。

　　黑豆馅饼

　　黑豆馅饼是一道非常健康、美味的食物，可以用来代替传统的油腻馅饼，非常适合减肥的人群食用。具体做法是：将洗净的黑豆煮烂后捣碎成黑豆泥，然后加入适量的葱、姜、盐等调料搅拌均匀，在面粉中加入适量的水和盐，揉成面团后擀成饼状，然后包入黑豆泥馅料，再把它们煎烤即可。