夫妻保健

　　在日常生活中中，瓜子属于经常食用的休闲零食，不少人都是很喜欢吃的，还具有十分显著的营养价值。那么问题来了，哪些人不宜多吃瓜子？香瓜子的营养成分是什么？如果大家存在疑惑，下面就一起来好好了解一下吧。

　　哪些人不宜多吃瓜子

　　1.高脂血症患者

　　瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是高血压、等病致病因素之一。瓜子的热量也是很大的，由于瓜子是要经过翻炒的话，所以里面的脂肪就会被“激发”起来，所以一些高血脂的人群最好不要吃太多的瓜子，以防导致血脂更加的升高，对于身体不利。

　　2.胆囊切除者

　　瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。所以如果你是这类患者的话，最好就不要吃瓜子了，因为消化能力变差，如果再吃瓜子的话，就很容易出现消化不良的现象，会让肠胃受到更大的伤害。

　　3.胃病、肝病患者

　　瓜子含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，会加重病情。有的人肠胃不好，而且有肝病，如果这样的话，就不要吃瓜子了，不要因为贪吃而让疾病复发，这样只会让身体的伤害变大，而且对于病情的恢复也没有太大的帮助。肠胃不好的人吃瓜子会加重胃痛，而且消化不好的话，容易上火，肝病患者吃瓜子对于疾病恢复没有帮助。

　　香瓜子的营养成分是什么

　　香瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素等营养成分，是一种具有高营养价值的植物食品。其中富含的亚油酸和不饱和脂肪酸有助于调节血脂和降低胆固醇，对心血管系统的健康有益；含有的微量元素铁、锌、钙等则有助于补充人体所需的营养元素。