夫妻保健

　　很多人喜欢在早上的时候空腹喝牛奶，部分人存在腹泻的情况，这也是让人感到十分疑惑的。那么问题来了，喝奶腹泻问题如何应对？为什么吃冰西瓜容易拉肚子？接下来就让我们来一起针对这两个问题来好好了解一下吧。

　　为什么吃冰西瓜容易拉肚子

　　1、肠胃功能虚弱：本身西瓜属于凉性水果，冰镇后会导致西瓜凉性增强，如果患者肠胃功能虚弱，吃冰西瓜后很容易对肠胃造成不良刺激，使肠蠕动加速，所以会出现吃西瓜容易拉肚子的现象。

　　2、吃冰西瓜过量：如果吃冰西瓜过量，胃部受到冰冷刺激后，则可能会导致胃肠痉挛，甚至会因为吃冰西瓜过量导致胃肠功能紊乱，进而引起急性腹泻。

　　3、西瓜放置过久：如果是夏天吃冰西瓜容易拉肚子，需考虑是西瓜切开放在冰箱里过久，如果当天没有将西瓜吃掉，西瓜切开的表面很容易滋生细菌，此时进食后容易诱发急性胃肠炎，所以会出现吃冰西瓜容易拉肚子的情况。

　　喝奶腹泻问题如何应对

　　1.减少饮用量

　　如果你喜欢以空腹喝牛奶来充饥，可以适当减少饮用量。每次喝奶不要超过250毫升，也可以在喝奶前适当加点食物，比如面包、面筋等来中和奶的功效。

　　2.选择低乳糖牛奶品牌

　　对于乳糖不耐受的人群，可以选择低乳糖、去乳糖牛奶等牛奶产品，这些产品含乳糖量较低或根本不含乳糖，能够避免乳糖过敏引起的腹泻等问题。

　　3.加热消毒

　　在饮用前，可以将牛奶加热消毒，不仅可以消除细菌，还能够改善牛奶本身的口感。

　　4.饮用前空腹食用水果、面包等

　　在喝牛奶前，可以先吃一些食品，比如水果、面包等来填饱肚子，再喝牛奶，这样可以减少空腹引起的不适症状。