夫妻保健

　　很多人在睡前会选择喝牛奶的，但睡前喝牛奶是好是坏是很多人感到十分疑惑的，那么问题来了，睡前喝牛奶减肥吗？睡前喝牛奶会引起肾结石吗？相信不少人都是十分疑惑的，接下来就一起来详细了解一下吧。

　　睡前喝牛奶减肥吗

　　1、牛奶中含有大量的蛋白质和钙，钙有利于脂肪的分解和散热功能，有利于正常的体重维持。所以减肥过程中睡前是可以喝牛奶的。如果缺钙会使能量消耗减少，对减肥是没有好处的，所以缺钙的人想要减肥，最好睡前喝一杯牛奶。

　　2、睡前喝牛奶不仅有利于减肥，而且还会有助于睡眠，促进新陈代谢，肠道乳化，美容养颜。

　　3、对于减肥人群尽量喝脱脂牛奶，并且对于脾胃不好的人，不要空腹喝牛奶。

　　睡前喝牛奶会引起肾结石吗

　　对于睡前喝牛奶是否会引起肾结石的法，实际在民间有许多人都提到过这样的问题，为什么肾结石在睡前不能喝牛奶，实际可以有道理也可以没有道理，因为结石形成的原因非常的多，有一类结石，比如含钙的结石跟钙的摄入有非常密切的关系，而牛奶就是含钙比较高的食物，如果这类食物摄入过多，肯定会到导致钙盐结石形成的几率，会增加。

　　对于其它类的结石，比如尿酸盐结石，喝牛奶并不会导致风险增加，睡前喝牛奶会不会导致结石，这个说法也不是非常准确。