夫妻保健

　　在日常生活中，很多人都是喜欢喝牛奶的，对身体健康也是有好处的，有时候也会选择睡前喝一杯牛奶。那么睡前喝牛奶减肥吗？并且哮喘可以喝牛奶吗？如果大家对这两个问题存在疑惑，接下来就来一起详细了解一下吧。

　　睡前喝牛奶减肥吗

　　1、牛奶中含有大量的蛋白质和钙，钙有利于脂肪的分解和散热功能，有利于正常的体重维持。所以减肥过程中睡前是可以喝牛奶的。如果缺钙会使能量消耗减少，对减肥是没有好处的，所以缺钙的人想要减肥，最好睡前喝一杯牛奶。

　　2、睡前喝牛奶不仅有利于减肥，而且还会有助于睡眠，促进新陈代谢，肠道乳化，美容养颜。

　　3、对于减肥人群尽量喝脱脂牛奶，并且对于脾胃不好的人，不要空腹喝牛奶。

　　哮喘可以喝牛奶吗

　　牛奶最主要是含有比较高的蛋白质，有些人容易过敏，所以如果是过敏，特别是有些过敏性哮喘，还喝了牛奶之后，有可能就会哮喘发作，但不等于所有的哮喘的病人都不能喝牛奶。因为，虽然说有过敏的可能，但是只是对个别人的过敏，所以虽然你哮喘了，但是你平时有试过喝牛奶，但是没有发作，那你也可以尝试一下，适量的喝就行了。

　　不是说哮喘了，牛奶就是绝对禁忌，不是的，因为高蛋白的东西也是高营养的，对身体整体还是有挺大的好处，所以不能一棍子就把它打死了。