夫妻保健

　　空调是很多人夏季不可缺少的，能够大大缓解了高温天气给人们带来的不适感。但经常吹空调对人体健康也是有影响的。那么开空调睡觉要注意什么？女性经常吹空调有哪些危害？下文内容将为大家带来吹空调的危害，赶紧来一起了解一下吧。

　　开空调睡觉要注意什么

　　1、温度不宜过低：夏天开空调时，可将空调温度设置在26摄氏度以上，体质较差时可将空调温度设置为29-30摄氏度，机体会感觉比较舒服，不会因寒气入体诱发肩周炎、上呼吸道感染等疾病。

　　2、适当增加室内湿度：开空调常使室内水分大量流失，导致空气干燥，若长期处在这种环境中睡觉，可能在早晨有咽干、咽喉疼痛症状。可通过使用加湿器、室内放置湿毛巾等方法增加室内湿度，减轻不适感。

　　3、多喝水：长时间开空调睡觉，还可能使体内水分流失，有鼻腔、咽喉干燥的不适感。建议在白天适量增加温开水的摄入量，给机体补充水分。

　　4、避免空调直吹：晚上睡觉时避免空调直吹身体，若空调就在床头，可使用空调挡风板，以免因凉风入体出现头晕、头痛、关节疼痛等症状。

　　5、早晚开窗通风：开空调后常会关闭门窗，容易使细菌、病毒在室内大量繁殖、生长。经常开空调睡觉时，应注意每天早晚开窗通风半个小时，使室内空气流通，减少病菌的滋生。

　　女性经常吹空调有哪些危害

　　1、易感感冒：空调室内温度过低，会引起人体体表温度下降，导致血液循环速度减缓，免疫力下降，因此更容易感冒。这对女性来说，是十分危险的，因为女性身体的免疫系统通常较脆弱，容易导致形体失调，引起各种妇科病。

　　2、皮肤干燥：空调室内的空气通常十分干燥，会使皮肤水分流失，让皮肤变得粗糙，容易出现皱纹等皮肤问题。因此，在空调房内生活时间较久的女性，需要额外注意保湿，可以适当多喝水，在室内放一些植物或者使用空气加湿器。

　　3、月经不调：空调过度使用会导致女性的身体受到影响，可能会导致月经不调。特别是在空调室内长时间工作的女性，更容易对身体造成伤害，对产妇更具有危害性。