夫妻保健

　　在炎热夏天吹空调是十分幸福的，但吹空调也是有着很多事情需要注意的，不然对身体健康也是存在影响的。那么开空调睡觉要注意什么？坐月子可以开空调吗？接下来就一起来针对这两个问题来一起好好了解一下吧。

　　开空调睡觉要注意什么

　　1、温度不宜过低：夏天开空调时，可将空调温度设置在26摄氏度以上，体质较差时可将空调温度设置为29-30摄氏度，机体会感觉比较舒服，不会因寒气入体诱发肩周炎、上呼吸道感染等疾病。

　　2、适当增加室内湿度：开空调常使室内水分大量流失，导致空气干燥，若长期处在这种环境中睡觉，可能在早晨有咽干、咽喉疼痛症状。可通过使用加湿器、室内放置湿毛巾等方法增加室内湿度，减轻不适感。

　　3、多喝水：长时间开空调睡觉，还可能使体内水分流失，有鼻腔、咽喉干燥的不适感。建议在白天适量增加温开水的摄入量，给机体补充水分。

　　4、避免空调直吹：晚上睡觉时避免空调直吹身体，若空调就在床头，可使用空调挡风板，以免因凉风入体出现头晕、头痛、关节疼痛等症状。

　　5、早晚开窗通风：开空调后常会关闭门窗，容易使细菌、病毒在室内大量繁殖、生长。经常开空调睡觉时，应注意每天早晚开窗通风半个小时，使室内空气流通，减少病菌的滋生。

　　坐月子可以开空调吗

　　坐月子可以开空调。夏天气候炎热，为了防止月子期间妈妈们中暑，坐月子开空调是可以的，但是要注意一些事项。坐月子期间开空调要注意室内温度不能太低，并且要注意室内的湿度也要保持在合适的数值之内。另外，坐月子饮食上要清淡，否则很容易出现恶心、口渴、多汗、胸闷等现象。