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男人吃什么能提高精液质量 哪些食物对精液质量有帮助

2024-04-05 08:46来源:这样爱

  精液质量与男人性功能有着息息相关的作用,据说持续食用低脂肪、高蛋白、富含锌、硒的食物能在六个星期内增强性欲和改善性生活。那么男人吃什么能提高精液质量?哪些食物对精液质量有帮助?赶紧来一起了解一下吧。

  提高精液质量的食物有哪些

  黑巧克力

  研究表明黑巧力中丰富的氨基酸不仅有效的提高精子质量,也能增加精子数量。黑巧克力中还富含抗氧化剂,能够清除氧自由基,不仅可以抗癌,而且能够预防男人的不育症。

  香蕉

  香蕉增强性欲,不是因为它的外观,是因为香蕉中的菠萝蛋白酶,而且香蕉中富含维生素C,A和维生素B1,这些维生素都有助于身体产生精子。

  芦笋

  在清除氧自由基的同时,芦笋还富含维生素C,保护精子不受到迫害,提高精子的运动能力。

  西红柿

  西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实,番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

  核桃

  核桃富含欧米伽3脂肪酸,英国生殖研究学会的一项研究发现,每天食用约75克核桃,精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。

  南瓜籽

  南瓜籽中含有丰富的锌,对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。

  蓝莓

  蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示,榭皮素能保持精子的一些健康指标,比如运动性和质量;白藜芦醇被证明能改善精子运动性。

  深海鱼

  沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益,从而帮助男性勃起,减少性功能障碍。

  石榴

  石榴长期被认为是一种超级水果,因为其富含抗氧化剂。研究显示,石榴能提升睾丸素水平,改善精子质量,促进男女的性欲。土耳其一项研究显示,坚持7周每天饮用石榴汁,性欲和精子质量都会有所改善。

 

 

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