助性运动

　　性能力是否强大对男人来说也是很重要的，平时需要好好锻炼阴茎才行，这样才能保持充足的战斗力。要想阴茎短小的增长增粗，就离不开锻炼，那么改善阴茎短小的锻炼操是什么？快来一起好好了解一下吧。

　　阴茎短小怎么锻炼改善

　　1、下腹部摩擦

　　临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

　　2、腹股沟按摩

　　临睡前，将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部），以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩l次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

　　3、摩揉睾丸

　　将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。

　　然后再以左手如上法轻轻揉按，亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。

　　4、夹阴拍腿

　　用两个手指头夹住阴茎的根部，然后另一只手拍打两腿的内侧部位，早晚各两次，每次在150左右下即可，这么做能增强阴茎短小的做爱能力的效果。