夫妻保健

　　更年期是一个十分特殊的时期，对女性的意义也是很大的，女性处于更年期也是会有一系列变化的，比如激素紊乱、心情烦躁、性生活不和谐等问题。那么女人更年期能不能和谐性爱？更年期女人怎么过性生活？快来一起了解一下吧。

　　更年期女人如何过性生活

　　接受润滑剂的帮助

　　使用润滑剂可以助你拥有更舒服和健康的性生活。从来没有使用经验的人也不要为此尴尬，因为技术的不断进步会让你发现，润滑剂的质地会带给你自然湿润的感觉，让你对性也有了更多信心。

　　乐观面对改变

　　更年期的身体在经历改变之时，心理也在发生改变。女人此时不仅要学会接受自己身体的改变，更重要的是树立自信，多听听优美音乐，勤运动，看看书，读读报，让自己更乐观地面对改变。

　　老年性爱不妨冒点险

　　更年期的女人，随着身体的一系列变化，其性欲也会有所变化，不会性欲望的变化是因人而异的。如果更年期后的肾上腺素在身体里激增，你会更想尝试新事物，并改变僵化的思维，为老年生活增加点冒险体验。

　　多做一些亲密的行为

　　年轻时的激情会渐渐发酵为更年期后的浓浓爱意，你对性爱依然向往，但却多了些亲密的举动：早上醒来的亲吻，轻轻地拍打对方臀部，执子之手与之耳语，你的爱欲会化成生活中的点点滴滴，不断为性爱体验注入动力。

　　降低性高潮期望值

　　过去，你可能每次性爱都高潮不断，但到了更年期，你就要把期望降低，也许仅为了一次高潮就要更加卖力，要记得，每个年龄段都有自己的可爱一面，试着去接受和爱上这个过程。

　　通过适当运动助性

　　健要在床上获得快乐，先在身体上下功夫：健康饮食、规律运动、优质睡眠、心理健康都是获得性福的重要动力。所以更年期女性要适度参加体育锻炼，让身体更健康，性生活才能更和谐。

　　必要时向医生求助

　　更年期由于雌激素的降低，才导致了阴道壁变薄、阴道干涩等问题，进而影响了性爱。找专业的医生咨询，就可以由医生判断，是否需要补充雌激素，更好的解决这些问题。