夫妻保健

　　西红柿是含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分的食物，不少人也是很喜欢吃的，想要减肥的朋友也是可以吃西红柿的。那么吃西红柿瘦胸是真的吗？吃西红柿的减肥食谱有哪些？下面就一起来了解一下吧。

　　吃西红柿瘦胸是真的吗

　　番茄瘦胸不是真的，不建议求美者通过这种方法达到瘦胸的效果。胸部由腺体组织和脂肪组织共同组成，番茄是一种食物，即使吃得再多，也不会对胸部的腺体组织和脂肪组织产生不利影响，使其发生相应的萎缩。所以求美者要相信科学，吃番茄不会达到瘦胸效果。求美者可以根据自身饮食习惯，适量地食用番茄，没有必要吃过多的番茄，以期达到瘦胸的效果，完全没有可能。胸部脂肪和身体脂肪一样，当瘦下来之后，胸部脂肪也会明显缩小，而达到瘦胸的效果。如果求美者本身体态比较胖，想要胸部变小，那就伴随着全身的减肥。如果求美者体态相对比较纤瘦，只是胸部比较大，则吃番茄的方法不可能达到瘦胸。这时要选择一些吸脂的方法，或者腺体的部分切除来缩小胸部，才能达到真正意义上的瘦胸。在做这种手术选择之前，要先做系统的检查，明确胸部比较大由于腺体增生引起，还是脂肪含量比较多造成的。如果是腺体组织，就需要切除腺体，如果是脂肪组织比较多，就进行脂肪抽吸。

　　吃西红柿的减肥食谱有哪些

　　1.西红柿冻汤

　　做法：切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。

　　可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。

　　2.腌制西红柿

　　做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。

　　把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。

　　可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。

　　3.西红柿牛排刨冰

　　做法：准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。然后把四个西红柿切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。

　　可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质。

　　4.西红柿海鲜汤

　　做法：大的西红柿2颗，烫后去皮，打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。

　　在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。

　　5.蜂蜜西红柿果冻

　　做法：准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。

　　在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。

　　6.无油西红柿青菜面

　　主料：挂面（分量按照自己的饮食需要可自调），西红柿1个，青菜7片左右。

　　调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。

　　做饭：在锅里放如两碗水的量（按照盛面的碗的大小来算），大概两分钟后将水煮沸。再将西红柿切成块，大概切八块就可以了。水煮沸后将西红柿放入水中。将西红柿的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味（盐，与鸡精）。此时水应该已经有了西红柿的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。