夫妻保健

　　对女性来说，保养皮肤是非常重要的，而不同季节的皮肤保养方法也是不一样的，大家需要找到合适的方法才行。那么冬天如何保养皮肤？女人夏天如何保养皮肤？不少人都是十分疑惑的，下面就来一起详细了解一下吧。

　　冬天如何保养皮肤

　　1.正确清洁皮肤

　　冬季可使用温水清洗皮肤，但需注意水温不宜过高，且要使用温和型洁面产品。洗澡以一周一到两次为宜，水温不宜过高，每次时间不要过长，应减少使用沐浴露或香皂等清洁用品，以免引起肌肤干燥敏感。

　　2.注意保湿补水

　　冬季天气干燥，需做好皮肤保湿补水工作。建议沐浴后及时涂抹润肤乳，面部清洁后擦涂水乳或保湿型面霜、精华等护肤品，每周可贴敷补水面膜两到三次，以保持皮肤有良好水合状态和屏障功能，令肌肤变得水嫩。若有干燥起皮症状，可以使用甘油膏或芦荟胶缓解。

　　3.加强饮食调理

　　补充足量水分及维生素能起到美容养颜作用，建议冬季坚持多喝白开水，常吃猕猴桃、苹果或香蕉等水果。

　　4.保证睡眠时间

　　冬季夜晚熬夜易导致皮肤干燥粗糙，出现多种肌肤问题。故需注意保证足够睡眠时间，晚上十点之前尽可能睡觉，这样有助于肌肤细胞保持活力。

　　女人夏天如何保养皮肤

　　1、做好生活调理

　　良好的心理状态和健康才是白皙通透肌肤的前提，所以在生活中要养成良好的健康的生活方式，尽量不要熬夜，做到营养均衡，不要偏食和挑食，戒掉烟酒，保证充足的睡眠。

　　2、做好防晒措施

　　在夏季不管是晴天还是阴天，紫外线都是比较强烈的，要随时备好遮阳帽、太阳伞或者墨镜，要选择适合自己的防晒霜，每次出门前半个小时要把防晒霜涂抹好，这样才能够增强皮肤抵抗紫外线的能力。不光涂抹在脸上，其他裸露在外面的皮肤也要涂抹。这样可以防止阳光中的紫外线引起皮肤的老化比如皮肤的松弛、暗沉、皱纹等。要随时随地做好防紫外线措施，光线具有反射和穿透能力，浅色水泥的地面、水面、玻璃墙等都可能会让大量的紫外线反射，所以在整个夏季都要涂抹防晒霜。

　　3、要注意饮食

　　为了帮助皮肤补水，平日里也要多喝水，尤其在夏天一定要多喝水，另外要多吃含有维生素e、维生素c、维生素a的蔬菜和水果，这些食物都可以滋润皮肤，抗击紫外线给身体带来的伤害。夏季尽量不要吃香菜、白萝卜、芹菜等感光蔬菜。

　　4、保持快乐的心情

　　经过研究表明，如果情绪过于波动、压力过大的话也会导致大量的黑色素生成以及过量的积累，所以要保持积极乐观的心态，平和的对待任何事情。避免使用含有雌激素的药物，尤其是一些外用的药膏，因为大量的雌激素会促进黑色素的形成，尽量不要使用避孕药来避孕。