夫妻保健

　　皮肤白皙的女性是十分受欢迎的，平时也是需要好好保养皮肤的，但很多人都是存在疑惑的。那么冬天如何保养皮肤？女人怎么保养皮肤？如果想要拥有白皙皮肤，就赶紧来通过下文内容来一起详细了解一下吧。

　　冬天如何保养皮肤

　　1.正确清洁皮肤

　　冬季可使用温水清洗皮肤，但需注意水温不宜过高，且要使用温和型洁面产品。洗澡以一周一到两次为宜，水温不宜过高，每次时间不要过长，应减少使用沐浴露或香皂等清洁用品，以免引起肌肤干燥敏感。

　　2.注意保湿补水

　　冬季天气干燥，需做好皮肤保湿补水工作。建议沐浴后及时涂抹润肤乳，面部清洁后擦涂水乳或保湿型面霜、精华等护肤品，每周可贴敷补水面膜两到三次，以保持皮肤有良好水合状态和屏障功能，令肌肤变得水嫩。若有干燥起皮症状，可以使用甘油膏或芦荟胶缓解。

　　3.加强饮食调理

　　补充足量水分及维生素能起到美容养颜作用，建议冬季坚持多喝白开水，常吃猕猴桃、苹果或香蕉等水果。

　　4.保证睡眠时间

　　冬季夜晚熬夜易导致皮肤干燥粗糙，出现多种肌肤问题。故需注意保证足够睡眠时间，晚上十点之前尽可能睡觉，这样有助于肌肤细胞保持活力。

　　女人怎么保养皮肤

　　1、不要熬夜

　　熬夜不仅对身体伤害大，对皮肤伤害也大，打乱了生物钟，导致女性内分泌失调，直接就会反应到皮肤上，造成色斑，暗沉等肌肤问题。睡个美容觉，因此充足的睡眠对于皮肤很重要。

　　2、好心情

　　相由心生，一个人心情是美容的药剂，比吃任何的保健品都管用。

　　3、喝点蜂蜜水

　　女性的保养离不开蜂蜜，每天喝点蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，加速新陈代谢，防止便秘，对于养生美容效果很好。

　　4、注意补钙

　　女性过了30岁，身体的钙含量就在不断的下降，皮肤也会变差，补钙可以降低早衰的风险，多喝牛奶，多吃奶制品，多晒晒太阳。

　　5、注意防晒

　　现在很多美容节目都把防晒作为很重要的一个课题来说，因为阳光确实会造成很大的皮肤伤害，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白，蛋白流失过多，就会让皮肤松弛老化，还容易形成晒斑。骄阳下外出一定要涂抹防晒霜、打伞、戴墨镜等。

　　6、多喝水

　　女人是水做的，多喝水保持皮肤的`水润度，可以提高皮肤弹性。

　　7、泡脚

　　脚上有很多的穴位，热水泡脚，可以驱寒暖身，经常泡脚能通全身经脉，让气血流通加速，看起来肤色会更好，气色更漂亮。

　　8、多吃新鲜蔬菜水果

　　新鲜蔬菜水果含有丰富的维生素，矿物质等，多吃可以补充人体的各种元素，水果中的维生素对于皮肤保养有很重要的作用。