夫妻夜话

　　女性要想有更好的性欲，首先要保持良好的情绪，激发正常的食欲，然后才能保持健康的性生活，让婚姻生活更幸福。那么影响性欲的主要因素是什么？如何让性生活更和谐？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　影响性欲的主要因素是什么

　　1、遗传因素 性欲的强弱也可能受遗传因素的影响。

　　2.激素水平 雄激素对性欲的影响最大，如果体内雄激素较低，无论男女，性欲。

　　3.感觉刺激 在视觉、味觉、听觉、嗅觉、触觉等感觉的帮助下，能唤起男女神经的兴奋，从而唤起性欲。

　　4.以往的性经验和社会经验 过去性经验丰富、社会经验丰富的人更容易引起性欲;相反，很难引起性欲。

　　5.性生活后恢复的时间 性生活高潮过后，很多人需要一段时间才能再次唤起性欲，这段时间的长短因人而异。

　　6、环境因素 如气氛、温度、季节、饮食、是否服药等。

　　7、文化影响 伦理、法律等对人的约束。

　　8、精神状态 如忧虑、恐惧、愤怒、挫折、痛苦、不适和困惑。

　　9、年龄因素 一般来说，男性在18岁-25岁时性欲最高，女性35岁-40岁时性欲最高。但随着年龄的增长，雄激素减少，皮肤反应缓慢，性器官血液循环不良，生活压力降低。

　　10、健康情况 只有健康的身体才能保持正常的性欲。如果患有疾病（如内分泌疾病、生殖器官疾病等消耗性疾病），性欲会受到很大影响。

　　如何让性生活更和谐

　　在影响夫妻和谐性爱的因素中，男性性功能的持久性占很大一部分。研究发现，男性平均做爱时间为5到10分钟，其中71分钟%人们希望延长时间，获得更持久的性爱。最近，《男性健康》杂志为男性提供了一些建议，帮助你和你的伴侣有更完美、更持久的性行为。

　　1.控制兴奋。性反应过程分为兴奋期、持续期、高潮期和消退期四个阶段。要想更坚强、更持久，关键是要认识到整个性爱中的情绪波动过程，把兴奋期的状态分为1到10个等级。不要让自己太兴奋。兴奋可以保持在7左右。

　　2.按压尿道。当你发现自己性交时反应过快，处于过热状态时，试着按压阴茎下方，给尿道施加一些压力。这条小管子在阴茎背面。这样可以减少阴茎中的血液，抑制快速射精的欲望。

　　3.自我训练。具体方法：手淫时坚持15分钟。这种手淫的目的不仅仅是为了让自己快乐，而是为了幻想如何让对方达到高潮。

　　4.强烈的性运动。加强锻炼，控制射精肌肉，中断尿液流出或憋尿时感知肌肉，然后采取凯格尔运动锻炼这些部位，即收缩臀部和盆底肌肉，10秒后放松几次。

　　5.浅尝运动。不要急于插入阴茎。首先在伴侣的阴道口徘徊。这里的神经末梢最敏感。性交时，不要插得太深，大约在阴道内2-大约3厘米，然后开始小活动，不仅让对方停不下来，而且让阴茎在炎热的阴道中不会过早抑郁。

　　6.礼貌。做爱时不要只关心自己达到高潮。通过按摩抚摸和刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，这将显著缓解你的心理压力，然后更自由地满足你的欲望。

　　7.不要忽视第二次。高潮过后，本能的反应是睡觉，抑制这种欲望，注意观察对方的兴奋，然后酝酿再次进入。大多数男性在第二次性交时可以持续更长的时间。多练习几次也会使未来的第一次交易更长。

　　8.咨询医生。最新研究发现，早泄男性服用抗抑郁药后，73%症状明显改善。但在服用前，一定要咨询医生是否适合服药。

　　9.交换姿势。当女性处于上位时，阴茎受到的刺激较小，可以延缓射精。需要注意的是，让她的活动更慢，因为太快会让男人难以忍受，但耐力会下降。

　　10.无意中插入柳树。大脑中有一个负责任的高潮区域。当你渴望或想要控制它时，它可以感知到。你越喜欢得到这种快乐，它来得越快。不要急于达到高潮。多接触身体。例如，如果你让对方光滑的大腿触摸你的臀部，幸福会弥漫你的全身。