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雪莲果的营养价值是什么 雪莲果煮粥功效有哪些

2024-02-18 10:15来源:这样爱

  雪莲果大家应该都有听过吧,它既是水果又是蔬菜,而且营养价值还非常的丰富。但是很多人应该只是听说过雪莲但却对雪莲果都不了解。下面就一起来具体了解下,看看雪莲果的营养价值是什么?雪莲果煮粥功效有哪些?想要了解的朋友就不要错过咯。

  雪莲果的营养价值

  1、助消化

  雪莲果帮助消化,调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖,所以能显着促进肠胃蠕动,润肠通便,不仅能消除便秘,还可防治下痢,是肠胃道疾病的克星。

  2、排毒、保护肠胃

  雪莲果可清除由食物带入人体内的环境污染物,是肠胃的清道夫和保护神。

  3、减少或避免结石症

  雪莲果能抗氧化,消除自由基,可减少或避免结石症的发生。

  4、养颜美容

  雪莲果具有清肝解毒,降火降血压的功效,是有效的防治面痘、暗疮,养颜美容的天然保健品。

  5、提高免疫力

  雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常食用可提高人体的免疫力。

  6、预防疾病

  雪莲果调理血液,能降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

  7、控制血糖

  雪莲果含有带有甜味的果寡糖,人体内没有酶可以水解这种碳水化合物,因此难以被人所接受,糖尿病患者也可以放心食用雪莲果。由于糖尿病患者在食用雪莲果后必然会减少其它食物的摄入,因此,多食雪莲果对于糖尿病患者来说也是一种饮食控制。

  雪莲果煮粥功效有哪些

  雪莲果是可以直接食用,如果将雪莲果煮粥,可以有促进肠道蠕动,清除肠道垃圾,改善便秘的作用。雪莲果本身就具有清热解毒的功效,可以有清除肠毒以及排除体内毒素的效果。同时对于体内热毒引起口臭、眼屎多等症状,是可以有较好的起到去火,提高机体新陈代谢水平等。

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