夫妻保健

　　女人在怀孕之后，睡眠质量是会发生明显改变的，而具体睡姿也是需要发生改变的，不然就会对胎儿造成影响的。那么孕妇睡觉的正确姿态是什么？怀孕几个月不能平躺睡了？相信很多人都是十分好奇的，下面就一起来好好了解一下吧。

　　孕妇睡觉的正确姿态是什么

　　一、孕妇的正确姿势

　　母亲的睡姿直接关系到自己和胎儿的健康，所以在怀孕后要保持正确的睡姿，在怀孕早期，孕妇的身体不会发生很大的变化，所以此时无需过分强调睡姿，一般只要自己睡得舒服即可。怀孕大约三个月左右时，必须采取适当的睡眠姿势，通常情况下，我们的心脏是在左侧，所以睡觉时最好躺在右侧，但对于准妈妈来说，最好躺在左侧。因为随着妊娠的增加，子宫不断扩大，并在后期占据整个腹腔，会挤压周围的组织和器官，子宫会在一定程度上向右旋转，这种情况会导致胎儿慢性缺氧。

　　二、孕妇为何要以左侧姿势

　　1、减轻子宫压力

　　首先躺在子宫左侧，可以在一定程度上减轻孕妇主动脉对子宫的压力，维持子宫动脉的血流，为子宫的生长发育提供必要的营养，从而保证子宫的正常运转。

　　2、增加心脏血流

　　其次，如果孕妇睡在左侧，也可以降低下腔静脉的子宫压力，从而增加回心脏的血流，改善肾脏的血流，改善脑组织的血供，可有效达到改善的效果，快速的拥有更多的血液循环。

　　3、降低子宫血管的张力

　　在妊娠的第三个月，子宫将向右旋转，睡在左侧可以提高子宫右旋转的程度，这可以降低子宫血管的张力，改善胎儿在子宫内的供氧。非常有利于胎儿的生长发育，也可以降低胎儿的死亡率，特别是在胎儿发育迟缓的情况下，睡在左边可以使治疗更有效。

　　怀孕几个月不能平躺睡了

　　一般情况下，怀孕3个月后不能平躺着睡觉。具体分析如下：

　　在怀孕3个月后，这时胎儿的生长速度较快，并且已经初具人形。这时一般是不建议平躺睡觉的，可能会对胎儿造成压迫，还可能会导致胎儿出现缺氧的情况，不利于胎儿的身体发育。一般是建议采取右侧卧的姿势进行睡觉的，可以缓解宫腔内紧张的情况，还可以缓解孕妇的身体不适。