夫妻保健

　　头发毛躁有不少朋友有这种困恼，它是一种由于营养物质供应不足导致的现象，那么头发毛躁怎么办？头发很毛躁是怎么回事？想要了解的朋友就不要错过咯，赶紧来具体研究分析一下吧。

　　头发毛躁怎么办

　　1.选择合适的洗发膏、护发素、发膜

　　头发毛躁的人应选择滋养型洗发水，如果本身是油性头发，可头皮用清爽型洗发露，发尾用滋养型洗发露。使用方法：将洗发水在掌心中加水揉搓成泡沫状，再涂抹到头发上。不要将洗发水直接涂抹到头发上。

　　护发素是弱酸性的，能中和洗发水的残留物质，软化发丝使其变得柔顺。所以头发毛躁的人一定要使用护发素。使用方法：将适量的护发素涂抹在距头皮5厘米左右以后的发丝上，按摩2-3分钟，用清水冲洗干净。

　　洗头的最后一步是用发膜滋养头发。发膜不同于护发素，发膜中含有丰富营养物质，能给头发补充营养。所以毛躁头发可以使用发膜来护理。使用方法：将头发水分沥干，适量发膜倒于手心，均匀涂抹到头发的中下部，尤其是发尾部分，用热毛巾包裹住头发，按摩2-3分钟，用清水冲洗干净。

　　2.日常护理

　　出门前喷一些护发喷雾；定期做营养，可以自己做也可以去理发店；不过勤地烫发，当发质状况较差时，不能烫发、染发；尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短；经常用护发梳按摩，改掉晚上洗头发的习惯。洗头前梳发，洗头发时轻轻地按摩头部，让全身放松，护发素、发膜抹在发尾，不全头抹，洗完头抹点护发精油用吹风机吹干。

　　3.饮食

　　中医内在调理：保证睡眠、多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物。黑芝麻、黑豆、黑米，还有板栗、海参、核桃，都可以很好地滋补肝肾滋阴养血。还有一些养血健脾的食物，像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏等做成阿胶桑麻膏食用。

　　注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，少吃糖及脂肪类食物。

　　建议平时多吃点黑芝麻、核桃、海参等食物，勤快点自己多做点头发护理，去减掉分叉的发梢，不要用塑料梳子采用木梳或者牛角梳梳头发，养成良好的生活习惯早点睡觉不熬夜、补充水分让我拥有一头美丽的秀发。

　　头发很毛躁是怎么回事

　　头发很毛躁的现象和个人的体质，发质也是有关，可以适当的补充多种维生素，多吃坚果，粗粮等来进行调理，也是要注意选择适合的洗发水和护发素来进行调理，也是要坚持做好头发的的营养，是可以调理目前的情况，此外也是要注意养成良好的生活习惯。

　　解决头发毛躁的方法有很多，可以考虑以下几种方式，第一，在选择洗头膏方面，尽量选择一些温柔清爽型的，不要使用刺激性太大的洗发水。第二，如果有条件可以选择用发膜进行养发，发膜能给头发和头皮补充营养，帮助修复纤维组织，使头发恢复活力。第三，可以使用维生素E护发，将三粒维生素E胶囊挤入护发素中搅拌均匀，然后进行涂抹。

　　女生头发干枯毛躁怎么办

　　护理头发，多给头发做营养，中医里面说，女人比男人容易气血不足~而气血是头发之源，外以应该是气血不足，内分泌调理不够好造成的，可以多吃些补充肾中精气，滋阴健脾的东西。如，黑豆、枸杞、枣、牛奶、黑芝麻、核桃、猪腰、桑葚等等，蔬菜水果也要多吃，煎炸的食物尽量少吃，要记得哦，另外，也可以通过护理头发来保养。

　　营养不够，要补充营养，大发干枯毛躁这种情况说明头发的营养补充的不充足，所以才会导致的这种现象，严重的还有可能会脱发，发质问题最终归结为头发的营养补充和代谢问题，目前应该补充头发所需的营养物质来解决头发干枯毛躁的问题，到理发店后，理发师会根据你的发质，帮助你选择发型的。