夫妻保健

　　在月经期间，女性的荷尔蒙水平变化是非常大的，而且也是十分容易出现情绪波动和性欲增加的情况。那么为什么越是经期越有感觉？来月经不能吃什么？很多人都是比较疑惑的，接下来就一起来好好了解一下吧。

　　来月经不能吃什么

　　1、辛辣、生冷刺激性食物：月经时大部分女性会出现小腹疼的表现，部分女性还伴随痛经症状。月经时是不能吃辛辣、生冷刺激性食物的，例如冰淇淋、麻辣烫、火锅等，如果食用以上食物，容易导致腹痛、痛经情况加重，还可能引起腹泻。

　　2、高盐类食物：月经时也是不能吃高盐类食物，高盐类食物包括腌制食物、卤菜等，主要是月经期，由于体内激素水平波动，可能导致水钠代谢功能存在异常，食用高盐类食物，容易出现下肢水肿的情况。

　　3、影响中枢神经类食物：月经时也是不能吃影响中枢神经类食物，例如常见的包括浓茶、咖啡、巧克力等，食用以上食物后，容易使中枢神经异常兴奋，不利于经期睡眠。

　　为什么越是经期越有感觉

　　1. 自我放松

　　来月经实在太想做时，放松自己也是一种很好的缓解方式。可以选择听轻松的音乐、泡个澡、独自散步或进行瑜伽等放松活动，以缓解身体和情绪上的紧张感。

　　2. 了解生理知识

　　了解生理知识也是调节性欲的一种重要途径。女性月经期间荷尔蒙水平变化较大，会导致身体和情绪的不适，性欲也会因此增加。了解这一过程，有助于调整情绪，减少焦虑感，降低性欲迫切性的压力。

　　3. 和伴侣沟通

　　如果你有固定的性伴侣，可以和对方进行沟通。告诉他你的感受和需要，寻求对方的配合和理解。如果你的伴侣知道你的身体状况，可能会更容易同情你，采取一些便于你舒适的姿势和手法。

　　4. 考虑使用安全措施

　　月经期行房是不推荐的，容易导致感染或者血液不畅。而且性欲增加时，为了保障自己，在性行为时，也需要采取正确的安全措施，例如使用避孕套等。相信这也是我们应对来月经实在太想做的一种重要措施。

　　5. 保持健康饮食

　　饮食对性欲的调节也有帮助。要保持低脂、高维生素和高纤维的饮食方式，避免食用辛辣、油腻和过于刺激的食物和饮品，帮助身体保持平衡，减轻身体在月经期的负担。