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来月经不能吃什么 为什么越是经期越有感觉

2024-01-31 11:55来源:这样爱

  在月经期间,女性的荷尔蒙水平变化是非常大的,而且也是十分容易出现情绪波动和性欲增加的情况。那么为什么越是经期越有感觉?来月经不能吃什么?很多人都是比较疑惑的,接下来就一起来好好了解一下吧。

  来月经不能吃什么

  1、辛辣、生冷刺激性食物:月经时大部分女性会出现小腹疼的表现,部分女性还伴随痛经症状。月经时是不能吃辛辣、生冷刺激性食物的,例如冰淇淋、麻辣烫、火锅等,如果食用以上食物,容易导致腹痛、痛经情况加重,还可能引起腹泻。

  2、高盐类食物:月经时也是不能吃高盐类食物,高盐类食物包括腌制食物、卤菜等,主要是月经期,由于体内激素水平波动,可能导致水钠代谢功能存在异常,食用高盐类食物,容易出现下肢水肿的情况。

  3、影响中枢神经类食物:月经时也是不能吃影响中枢神经类食物,例如常见的包括浓茶、咖啡、巧克力等,食用以上食物后,容易使中枢神经异常兴奋,不利于经期睡眠。

  为什么越是经期越有感觉

  1. 自我放松

  来月经实在太想做时,放松自己也是一种很好的缓解方式。可以选择听轻松的音乐、泡个澡、独自散步或进行瑜伽等放松活动,以缓解身体和情绪上的紧张感。

  2. 了解生理知识

  了解生理知识也是调节性欲的一种重要途径。女性月经期间荷尔蒙水平变化较大,会导致身体和情绪的不适,性欲也会因此增加。了解这一过程,有助于调整情绪,减少焦虑感,降低性欲迫切性的压力。

  3. 和伴侣沟通

  如果你有固定的性伴侣,可以和对方进行沟通。告诉他你的感受和需要,寻求对方的配合和理解。如果你的伴侣知道你的身体状况,可能会更容易同情你,采取一些便于你舒适的姿势和手法。

  4. 考虑使用安全措施

  月经期行房是不推荐的,容易导致感染或者血液不畅。而且性欲增加时,为了保障自己,在性行为时,也需要采取正确的安全措施,例如使用避孕套等。相信这也是我们应对来月经实在太想做的一种重要措施。

  5. 保持健康饮食

  饮食对性欲的调节也有帮助。要保持低脂、高维生素和高纤维的饮食方式,避免食用辛辣、油腻和过于刺激的食物和饮品,帮助身体保持平衡,减轻身体在月经期的负担。

 

 

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