夫妻保健

　　很多女性在怀孕初期会有恶心、吃不下东西等早孕反应，怀孕最初的三个月往往是心理的紧张和生理上的不适感并存的阶段。那么早孕反应什么时候开始？如何消除早孕反应？接下来就一起来好好了解一下吧。

　　早孕反应什么时候开始

　　早孕反应是指孕妇在妊娠早期经历的一系列身体变化和不适感，具体时间因个体差异而有所不同。大多数孕妇在妊娠4至6周开始出现早孕反应，但有些孕妇早孕反应可能会更早或更晚出现。如果出现了严重不适症状，要及时就医治疗。

　　乳房可能在孕妇妊娠后几周内开始变化，乳房可能变得敏感、酸痛、增大或乳晕颜色变深。这些变化可能会导致不适或触痛。晨吐是早孕反应中比较常见的症状之一。孕妇可能在妊娠4至6周开始感到恶心和呕吐，通常在早晨最为明显，但也可能在任何时间发生。不是所有的孕妇都会经历晨吐，而且严重程度也因人而异。此外，早孕期间，孕妇可能会感到明显的疲劳和倦怠感。这可能是由于激素水平的改变、身体适应妊娠和胎儿发育的能量需求增加所致。

　　需要注意的是，早孕反应的出现和严重程度因个体差异而异，有些孕妇可能经历所有这些反应，而其他人可能只有个别或轻微的症状。

　　如何消除早孕反应

　　1、保持一个好的心情

　　明确这不是疾病，可以采取转移力的方法，可以和丈夫一起看电视，聊天，和朋友聊天逛公园，观花赏景等。同时要记住，这个时候你不是一个人，注意不要忘记饮食，因为你还要为了孩子着想。

　　2、膳食方面注意合理搭配

　　以清淡口味为主，注意每天要少食多餐，不要挑食。

　　早晨起床会出现恶心呕吐症状，这是因为空腹的原因，晚上可在床边放点爱吃的零食，早上起来就放点在口中，会有所缓解症状！

　　如果有的人爱吃酸性的食物，在这个时期可以多吃点酸的，例如梅干，山楂等，可以增加食欲。

　　在这个时期，可以适当多喝点粥，粥最好也以清淡为主，例如大米粥，小米粥，八宝粥等。多喝点清淡的汤。

　　多食用粗粮杂粮，以补充纤维素，预防孕期可能出现的便秘，并能补充B族维生素，多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。

　　3、消除心理负担

　　不要想得太多，例如是不是胎儿会出现问题啊，会不会影响工作啊，会不会使体型改变啊，害怕生孩子啊等等，这些都是不必要考虑的，这个时候丈夫要耐心细心劝导，并忍耐孕妇出现的一些情绪上的变化，并要多陪陪她！