夫妻保健

　　更年期是女性需要经历的一个特殊时期，还伴随着一些不好的症状发生，很多女性也是会出现盗汗的情况。那么盗汗是什么意思？并且更年期盗汗怎么解决？下面就让我们来一起详细了解一下吧。

　　盗汗是什么意思

　　盗汗就是指身体身体因为某些原发病而出现了突发性的排汗症状，这种排汗症状一般是间歇性出现的，每次不会持续太长时间。不过盗汗的汗液量一般都较大，有一些较为严重的人，甚至在盗汗后会出现衣服湿透的情况。盗汗一般说明身体的循环和代谢出现了问题，这种排汗并不是运动导致的，很多患者就算躺着不动，也会突然开始流汗。出现盗汗症状后，最好及时去医院检查原发病，尽早治疗，不要耽误最佳治疗时机。

　　更年期盗汗怎么解决

　　1、饮食调理是关键

　　盗汗是更年期女性最为常见的症状，中医解析是因为阴虚内热，虚阳上亢所引起的。更年期女性可以通过饮食的方法来进行调理。女性患者可以在生活中多进食生津滋阴的蔬果，比如香蕉、猕猴桃、白萝卜和番茄等食物。另外，更年期女性还得多吃一些豆制品，避免吃辛辣刺激的食物。

　　2、运动养护勿忽视

　　专家介绍，女性朋友如果日常确实运动锻炼，并且伴有吸烟的坏习惯，这样很容易出现更年期盗汗的症状。所以更年期女性日常要多进行运动锻炼，这样有助于虚汗的排出，可以让体质更强壮。另外，更年期女性还要注意合理安排作息时间，避免熬夜等不良习惯。

　　3、调节起居效果好

　　更年期女性如果出现盗汗的症状，需要从日常起居做起了。需要适当调节居住的温度和适度。比如日常可以居住在比较凉的环境里，并选择一些凉席和冰枕头。同时，要保持衣服干净清洁，从日常的保健做起。