夫妻保健

　　便秘是很多朋友困恼的，那么导致便秘的原因有哪些呢？很多朋友也不是太明白，下面就一起来具体了解下，看看便秘的真正原因是什么？健脾丸治便秘吗？便秘调理方法有什么？想要了解学习的额朋友就不要错过咯。

　　便秘的真正原因是什么

　　1、饮食结构不合理

　　若食用高脂肪、辛辣刺激性食物，或只食用水果、蔬菜，时间一长就可能会因饮食中水分不够，及纤维素摄入量不足，而使粪便在肠道内停留时间延长，粪便干燥，难以排出，引起便秘。

　　2、久坐久站

　　若因工作原因，需久坐或久站，长期处于这种状态下就会导致胃肠蠕动缓慢，消化机能减退，很易出现便秘。

　　3、有便不排

　　对于工作繁忙，没有时间定时排便，或排便意愿被反复抑制的人群，导致粪便中的水分被肠道重吸收，时间一长也会便秘。

　　4、药物副作用

　　对于高血压患者，需长期服用降血压药物，如复方利血平片、卡托普利片、盐酸贝那普利片等，此类药物在松弛血管平滑肌的同时，也在松弛肠道平滑肌，会对肠道黏膜造成损害，导致肠道收缩无力，而引发便秘。

　　健脾丸治便秘吗

　　健脾丸通常是用于治疗脾胃不和所引起的消化不良，胃部胀痛，胃溃疡，十二指肠溃疡以及腹泻等的药物。出现便秘最好是能够选择对症的药物进行治疗，平时也可以通过生活调理来改善。

　　便秘调理方法

　　1、按时上厕所

　　经常便秘，最好是能够养成按时上厕所的习惯，如果长时间的拖延排便时间，会使得排便反射能力减弱而引起习惯性便秘。因此在有排便感的时候，不要人为的进行控制，最好是能够每天安排在固定的时间上厕所，养成良好的排便习惯。固定时间排便，能够有利于生理时钟的形成，也可以有效的防止粪便在肠道长时间积累而变硬的情况。

　　2、规律的运动

　　适度的运动对于改善便秘会有很好的帮助作用。长时间缺乏运动会使人的脏腑功能变得低下，这时候很容易引起便秘。西医认为隔肌无力是引起便秘的一大因素，因此，便秘者平时适当的进行跑步，散步或者是进行其他的进行其他的各项体育运动，对于改善便秘都会有很好的帮助作用。

　　3、腹部按摩

　　便秘者选择在每次饭后或者是睡觉之前在腹部进行按摩能够改善局部的血液循环，加快胃肠蠕动，因此对于便秘会有一定的缓解作用。在按摩的时候需要用双手在肚脐位置进行画圈按摩，可以先顺时针按摩20下，再换逆时针按摩，每天坚持有利于排便。