补肾食物

　　肾阴虚是在中医中比较常见的体质类型，主要包括了肾阴亏损、阴虚火旺等症状。那么肾阴虚吃什么食物？肾阴虚能不能吃羊肾羊腰？如果大家对肾阴虚不够了解，下面就一起来好好了解一下吧。

　　肾阴虚吃什么食物

　　1、枸杞

　　枸杞属于药食同源的食物，具有滋补肝肾、益精明目的功效，而且枸杞药性平和，适当食用一般不会对身体造成损害。因此，患者可以在医生指导下食用枸杞进行调理。

　　2、桑葚

　　桑葚药食同源的食物，具有滋阴补血、生津润燥的功效，适当食用可以改善肾阴虚引起的须发早白、眩晕耳鸣、腰膝酸软等不适症状。患者可以将桑葚泡水饮用，也可以直接食用桑葚。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻具有补益精血、润燥滑肠的功效，而且黑芝麻药性平和，适当食用可以改善肾阴虚引起的须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等不适症状。患者可以将黑芝麻炒熟后磨成黑芝麻粉，直接食用。

　　4、黑米

　　黑米是一种药食同源的食物，具有滋阴补肾、健脾暖胃、益气明目的功效，在临床上可以用于缓解肾阴虚引起的须发早白、头晕眼花、腰膝酸软、视物模糊等症状。黑米含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以补肾。

　　5、海参

　　海参具有补肾益精、养血润燥的功效，对于肾阴虚引起的精血亏虚、虚弱乏力、肠燥便秘等症状有一定的调理作用。

　　肾阴虚能不能吃羊肾羊腰

　　肾脏是人体阴阳之一，肾阴虚是肾脏亏损引起的。羊肾羊腰含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙、铁、磷和锌等，而这些物质对肾脏有明显的滋补作用，所以肾阴虚的人可以适当地食用。

　　但应注意的是，肾阴虚的人虚火旺盛，容易上火，所以吃羊肾羊腰时要注意食用量。过量食用羊肾羊腰会产生过多的热量和蛋白质，容易引起脾胃不适、口渴、头晕等问题，加重肾阴虚的症状。