夫妻夜话

　　通常男人只知道阴茎会被性刺激勃起，只要足够充分，足够强壮。事实上，勃起是分级的，外国研究人员称最充分的勃起为一流的勃起。并不是所有的男人都能达到这个标准。那么男人怎样才能达到一流勃起？影响男人勃起速度的关键是什么？想要了解的朋友就不要错过，赶紧来具体研究分析一下吧，不要错过咯。

　　男人怎样才能达到一流勃起

　　第一：坚决不抽烟

　　肯塔基大学发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非9（满分为10）。波士顿大学医学中心泌尿科专家表示，香烟中的有害物质会导致血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。另一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

　　第二：绝不能做结扎手术

　　如果男性已经完成了生孩子的任务，考虑结扎。避孕失败是一些男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环影响情绪，最终成为气质杀手。

　　第三：男人要检查不能浪漫

　　短暂的魅力很可能伴随着勃起功能障碍。事实上，许多性医学医生经常警告患者，地下关系会引起内疚，这也会导致焦虑和ED（阳痿）。因此，要想保持良好的性能力，保持最佳勃起状态，男性一定不能浪漫，要检查哦！

　　第四：性要舒缓，不猛烈

　　超过1/3的ED男人都遭受过阴茎损伤。性爱中，女上男下，性爱过于激烈，都是威胁阴茎的因素。

　　第五：每天坚持适当的运动

　　在需要久坐的男性中，每天步行2公里的勃起概率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也会达到同样的效果。

　　第六：可以多打哈欠

　　打哈欠可以促进大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿脊髓下降，直到能量输送到阴茎。用于治疗勃起功能障碍的药物之一是促进体内一氧化氮的形成。

　　第七：一定要保持充足的睡眠

　　入睡后，阴茎有3～长期勃起5小时。这是促进血液循环的式，可以促进血液循环。从功能的角度来看，男性在晚上勃起的次数越多，性生活中的灵活性就越好。这确保了男性在性交时勃起更有力。

　　第八：使用健康的性用品

　　必须告诉大家，现代高端性玩具是男性保持勃起强度的好帮手。LELO出产的TOR托尔2延迟环是最亮点之一。它健康无害，不会影响阴茎的感觉和性快乐。它能有效延长性时间，使阴茎勃起更充分、更持久！

　　影响男人勃起速度的关键是什么

　　1、从事高强度的工作。

　　美国一项调查发现，在容易导致抑郁和焦虑的环境下工作的男性，如餐饮服务员、医护人员、消防员和警察等，常常会面临吸烟、酗酒等问题，如果再服用抗抑郁药，这些因素都会增加勃起障碍的风险。焦虑和抑郁是导致勃起障碍的主要心理因素。

　　解决之道：不要过分关注，把放轻松作为首要任务。

　　2、地域因素影响。

　　调查发现，在美国，不同地区ED的发病率有很大区别，在发病率高的地区，患者多是60岁以上的老人；在发病率低的地区，年轻患者居多，这可能与地域生活习惯以及气候等有一定关系。不过研究也发现，年轻人中勃起障碍的发病率在攀升。

　　解决之道：了解自己所在地高发疾病是哪些，原因是什么，积极采取措施加以预防。

　　3、睡眠质量影响勃起

　　睡眠不仅影响到性冲动，而且会影响到男性夜间正常的“勃起—疲软—再勃起—再疲软”生理过程。通宵熬夜或者和一个鼾声很响的女伴一起睡觉，肯定会影响到男士的勃起强度。

　　4、私密空间助于勃起

　　性爱场所的私密性会影响到男人勃起。如果同父母一起居住、家里孩子多，或者还有其他外人同住，都会让男人性爱时勃起变得困难。

　　5、过度烟酒

　　作为男性，难以避免的烟酒应酬本就让肝脏不胜负荷，再加上压抑、郁闷和暴怒的情绪，更会导致肝郁、血淤，肝经不畅，使得肝脏的功能不能正常地发挥，甚至因气生病。这样一来，城门失火，自然殃及池鱼，严重影响到阴茎功能的发挥。

　　6、情绪不稳定

　　专家说，在临床上，有一半以上的阳痿患者都长期情绪不良。

　　专家建议，可以采取转移注意力的方法，转移精神上对压力的关注。例如去空旷的原野跑一跑，喊一喊，到歌厅去放开嗓子唱一唱，到有温泉的地方去泡一泡。这些办法可以使肝经调达、气机通畅，在达到释放压力的效果的同时，也能健肝健肾。