夫妻保健

　　大家应该都有掉头发的经历吧，特别是每日梳头时会掉头发，有时候洗头时也会掉一大把头发，那么这都是正常现象，但是如果掉头发特别厉害，可能是因为身体内缺少什么。下面就一起来具体了解下，看看脱发是身体哪里出问题了？掉头发缺什么？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　脱发是身体哪里出问题了

　　脱发通常是头发的自然周期性脱落超过正常范围所致，其原因是复杂多样的，可能与遗传、荷尔蒙、营养不良、压力、疾病、药物副作用等多方面因素有关。

　　具体来说，以下是常见的导致脱发的原因：

　　1.遗传因素：如果家族中有脱发史，那么自己患上脱发的可能性也就更大。男性型脱发（即因雄性激素过多而导致的头发稀疏）是最常见的遗传脱发类型。

　　2.荷尔蒙失调：荷尔蒙水平的变化也会对头发健康造成影响。女性在怀孕、停经、患有多囊卵巢综合症等情况下往往会出现脱发现象。

　　3.营养不良：头发需要多种营养物质来维持健康，如铁、锌、维生素C、维生素D等。如果这些营养物质摄入不足，就会导致头发发量减少。

　　4.压力：长期紧张的生活和工作会导致身体处于焦虑状态，进而影响毛囊的正常生长和循环。

　　5.疾病：患有甲状腺疾病、头皮屑、铁欠缺性贫血等疾病也可能会导致脱发。

　　6.药物副作用：一些药物也可能会导致脱发，如化疗药物、雌激素过低的避孕药、氟尿嘧啶等。

　　如果你遇到了脱发问题，需要及时去医院就诊，找到正确的治疗方法。常见的治疗方法包括：植发、头皮按摩、药物治疗（口服或外用药）、营养补充等。此外，日常要保持健康的生活方式，如有规律地锻炼、保持睡眠，保持心情舒畅，多吃富含铁、锌、维生素C、维生素D的食物等，也有助于维持头发的健康。

　　总之，脱发是一个比较常见的问题，其原因较为复杂，需要根据自身情况找到正确的治疗方法。在日常生活中保持健康的生活方式也有助于保持头发的健康。

　　掉头发缺什么

　　1、缺铁

　　掉头发跟缺铁有关，频繁脱发的人体内非常缺铁，铁对头发起着重要的作用。平时可以多吃铁质丰富的食物，比如：香蕉、菠菜、黄豆、黑豆、胡萝卜、马铃薯、熟花生、蛋类和鱼类等。

　　2、缺蛋白质

　　蛋白质是一种重要的营养素，对头发来说也特别重要，如果缺少蛋白质，这就很容易造成掉头发。我们每天摄取的蛋白质。此外，经过胃肠的消化吸收蛋白质类的食物可以形成各种氨基酸，当进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，从而有利于毛发生长，使头发不易掉落。建议平时多吃以下食物：豆制品、奶制品、鱼类、肉类和蛋类等。

　　3、缺维生素

　　人如果缺少维生素就很容易使头发掉落，因为维生素可以使发根顺利的吸收血液中的营养，就能保证头发正常的血液供给，确保头发不易掉落。生活中维生素丰富的食物有：胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃仁、以及水果等，动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品也含有丰富的维生素。

　　4、缺微量元素

　　如果头发缺乏微量元素，这很容引起脱发问题，有的人还会有早秃的现象，因为维生素可以促进头发生长。建议平时多吃绿色蔬菜食物，因为这类食物含有丰富的碱性无机盐（镁、钠、钙和钾），可以中和不利于头发生长的一些酸性物质，能够有效的缓解掉头发。