夫妻保健

　　一谈起湿气问题，相信很多胖子是很有体会的，所以患者是需要及时排湿气才行，那么湿气重的人能除湿到什么程度，就成为了人们最喜欢讨论的话题之一。那么什么食物去湿气效果好？湿气重的除湿常识是什么？快来一起了解一下吧。

　　什么食物去湿气效果好

　　1、薏米

　　薏米又叫薏苡仁，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。薏米不仅含有丰富的维生素和矿物质，同时也是一种常见的药食同源食物。炒制过后的薏米药性变得平和，会增强其健脾利湿功效。常将薏米与赤小豆、山楂煮粥，能缓解痰湿体质的心神不宁，食欲不振等症状。

　　2、茯苓

　　茯苓味甘、性平，能够利水渗湿、健脾和胃兼具有宁心安神作用，是健脾祛湿的不二选择。茯苓常用来和山药、芡实一起煮粥。茯苓山药芡实粥，健脾养胃、利水渗湿，可缓解食少腹胀、小便不利、四肢无力等症状。

　　3、鲫鱼

　　鲫鱼是日常生活中常见的鱼，它也具有祛湿补气效果。将鲫鱼与扁豆、红豆。薏米一起煮汤，可祛湿解困，化湿浊，补充蛋白质和维生素。消除脾胃胀满，食不下咽等症状。

　　湿气重的除湿常识是什么

　　如果体内的湿气比较严重，那么平时一定要多加注意：“熬”运动可以通过运动排除体内的湿气。同时！患者应注意保持健康饮食！饮食习惯，健康饮食，尽量清淡。主要是吃食物，不要吃一些生冷、凉性的食物。也没饭吃！ “你可以喝点冷饮”之类的话。多喝开水和蜂蜜。蜂蜜水。

　　水分在生活中很重要；这在生活中很常见。如果想靠药物来治疗，可以吃黄芩、黄连、风信子、培兰、葛根、生薏米等。这些都是清澈、湿润和热的。 “健脾”药物和利尿物质。如果是寒湿，在用健脾祛湿的同时，要温脾补脾阳，温补脾阳。常用的有附子理中：丸剂。因此，根据不同的类型给出。 “药”与药不同。最好使用相反的方法。

　　湿气重是很多人都面临的问题。只是编辑吗？湿气过多：湿气重的人容易出现腹泻、腹胀、大便不规则的情况，很容易影响肠胃功能。对于湿气重的人来说也很容易！惹！皮肤病，皮肤瘙痒，皮疹。可以通过药物或者饮食疗法来治疗吗？可以用薏米煮水喝吗？或者可以喝大麦小米红吗？豆粥。具有健脾利湿的功效，有利于调节身体健康。恢复健康。不要吃辛辣和油腻的食物。