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什么食物去湿气效果好 三伏天晒背能不能祛湿

2024-01-29 10:39来源:这样爱

  在一般情况下,脾虚湿气重应多吃些祛湿的食物,所以是需要通过食疗来进行祛湿的。那么什么食物去湿气效果好?三伏天晒背能不能祛湿?目前很多人都是很疑惑的,大家快来一起了解一下吧。

  什么食物去湿气效果好

  1、薏米

  薏米又叫薏苡仁,具有利水渗湿、健脾止泻的功效。薏米不仅含有丰富的维生素和矿物质,同时也是一种常见的药食同源食物。炒制过后的薏米药性变得平和,会增强其健脾利湿功效。常将薏米与赤小豆、山楂煮粥,能缓解痰湿体质的心神不宁,食欲不振等症状。

  2、茯苓

  茯苓味甘、性平,能够利水渗湿、健脾和胃兼具有宁心安神作用,是健脾祛湿的不二选择。茯苓常用来和山药、芡实一起煮粥。茯苓山药芡实粥,健脾养胃、利水渗湿,可缓解食少腹胀、小便不利、四肢无力等症状。

  3、鲫鱼

  鲫鱼是日常生活中常见的鱼,它也具有祛湿补气效果。将鲫鱼与扁豆、红豆。薏米一起煮汤,可祛湿解困,化湿浊,补充蛋白质和维生素。消除脾胃胀满,食不下咽等症状。

  三伏天晒背能不能祛湿

  早上,当阳光对你来说不太强烈时,给你的背部进行日光浴。只是有点出汗。背上有督脉,是阳气运行的大通道。背部日光浴将阳气招入体内,可以激发阳气,疏通表里,消除人体的寒湿功能。

  当你把自己暴露在阳光下时,你的身体会感到一股热流,就像冬天里温暖的婴儿一样。当你把自己暴露在阳光下时,会有一种全身按摩的感觉,给你一种通透的感觉。在没有空调扇的情况下在阳光下小睡会感觉很好。大多数女性在月经期间都会出现腹痛的情况,晒太阳也可以缓解症状。

  晒背最明显的好处就是可以“发热驱寒”。所谓夏治冬病,是因为冬天体内的湿气、冷气比较重,而到了三伏天,体内的湿气、正气可以通过阳光照射,保持内部环境稳定。

  人体的背部就像身体的发电厂,是阳气的主要来源。得到了阳光的滋润后,就像回到了自己对电力的掌控一样。阳气不断输送到全身。无论走到哪里,都会被主动消耗。提高人体免疫力和抵抗力,排除湿毒。

 

 

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