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荔枝上火还是降火 荔枝有什么营养价值

2024-01-29 09:11来源:这样爱

  荔枝是四月份可以看到的水果,很多人都是很喜欢吃的,并且吃荔枝对身体健康也是很有好处的。那么荔枝上火还是降火?荔枝有什么营养价值?如果大家也喜欢吃荔枝,下面就一起来好好了解一下吧。

  荔枝上火还是降火

  荔枝吃多了会上火。因为荔枝性热,所以多食易上火。

  传统医学认为荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身、开胃益脾、促进食欲之功效。因荔枝性热,多食易上火。

  如果吃荔枝上火,可适当吃凉性的食物。凡属寒、凉性质的食物,多具有滋阴、清热、解毒等作用,能够保护人体阴液,纠正热性体质,或治疗热性病证。

  过量进食荔枝后易患低血糖症,就是俗称的“荔枝病”,表现为头晕恶心、面色苍白、四肢冰凉、浑身乏力、大量出虚汗,伴有腹痛、腹泻;严重者可出现昏迷抽搐、心律失常等危险情况。

  荔枝内含有丰富的果糖,过食后大量果糖来不及经肝脏转化酶转化成葡萄糖,积聚在体内,使血液中葡萄糖含量严重不足。尤其是小儿和老人,他们体内的转化酶原本就少。所以不应多食。

  荔枝有什么营养价值

  荔枝的第一个营养价值就是其中含有的碳水化合物,就是糖份会比较丰富,进而在补充肌肉当中的糖原、缓解肌肉疲劳、恢复体力方面的功效会非常的明显。

  荔枝的第二个营养价值就是能够养血健脾,因为中医食疗认为荔枝入脾经,通过调理脾胃能够增进气血化生的作用,因此对于病后体虚、脾虚泄泻、气血不足的人,如果适当的食用荔枝都有着很好的养血健脾的功效。

  荔枝的第三个营养价值就是能够行气消肿,因此对于气虚肿胀,如果适当的食用荔枝,都有着很好的行气而消肿的一个功效。荔枝营养成分丰富,每100克荔枝肉含蛋白质0.7克、脂肪0.6克、糖类13.3克、钙6毫克、磷34毫克、铁0.5克、钾193毫克、镁17.8毫克及多种维生素、有机酸、果胶等。

 

 

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