夫妻保健

　　伴随着年龄的增长，身体机能会逐渐退化的，各种疾病也会开始找上来，而且还会因为各种原因导致失眠睡不着。那么老年人失眠吃什么？老年人失眠是什么原因？很多人都是十分疑惑的，下面就一起来了解一下吧。

　　老年人失眠吃什么

　　1、饮食方面：建议老年人在睡前1-2小时饮用少量的温开水或温牛奶，可以起到一定的助眠效果，如果没有糖尿病，还可适量吃一些龙眼肉，或将龙眼肉熬粥，也帮助养血安神，具有一定的助眠作用。还应控制每日的主食摄入量，睡前不宜食用难以消化的食物。避免饮用刺激性的酒、咖啡、浓茶等饮品；

　　2、西药治疗：失眠现象较为严重的老年人可以在专业医生的指导下服用具有催眠作用的西药，如苯二氮䓬类药物，如艾司唑仑、地西泮、劳拉西泮等，降低睡眠潜伏期和减少夜间觉醒，但严重心血管病、肾病、药物过敏及药瘾者不可用，同时避免长期服用，以免产生依赖。还可应用唑吡坦、扎来普隆治疗入睡困难。此外，若老人失眠由服用一些治疗精神类疾病的药物引起，需要和医生沟通后，将药物更换，服用其他不良反应较小的药物；

　　3、中药治疗：失眠的老人也可以经中医辨证后服用具有安神助眠作用的中药，比如酸枣仁、远志、茯神等，也可在中医师的指导下服用朱砂安神丸、酸枣仁膏等中成药。

　　老年人失眠是什么原因

　　1、肝郁气滞：通常是因为情志抑郁引起，老年人会出现抑郁、情绪急躁、面红目赤等症状，还会引起失眠，可以在医生的指导下服用疏肝理气的药物，比如红花逍遥片、逍遥丸、平肝舒络丸等，能够缓解失眠的症状。

　　2、脾胃不和：脾胃不和会引起胃脘疼痛、食欲不振、呕恶嗳气等症状，严重时还会导致老年人失眠、大便完谷不化等，可以遵照医嘱服用益气健脾的药物，比如归脾丸、保和丸、参苓白术散等。

　　3、心肾不交：老年人失眠也可能是因为心肾不交引起，还会伴有眩晕、心悸不安、咽干口燥等症状，可以选择服用补肾安神的药物，比如交通心肾胶囊、朱砂安神丸等。