夫妻保健

　　在日常生活中，如果女人的气血不足，那么就会对身体健康有着非常大的影响，所以就需要好好补气血才行。那么女人补气血的食物有哪些？补气血的中药材有哪些？下面就让我们来一起好好了解一下吧。

　　女人补气血的食物有哪些

　　一、食补

　　气血不足可以通过饮食来调理，可以补气血的食物有很多，比如猪瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、猪血、鱼类、鸡蛋等动物性食物，还有红枣、桂圆、莲子、山药、桑葚、黑豆、黑芝麻、黑米、莲藕、胡萝卜、南瓜等植物性食物，日常可以经常适量食用。当然，总体还是要保证饮食均衡，以摄取充分、全面的营养。

　　二、药补

　　如果气血不足已经出现了明显的症状，应该在医生指导下服用补益气血的药物。当然，不同患者的病情是有差异的，具体用药方案有所不同，不可滥用药物。常用的补气药物有人参、党参、黄芪、白术、甘草等，常用的补血药物有当归、阿胶、白芍、熟地等。

　　补气血的中药材有哪些

　　1、补气的中药

　　补气的中药材以人参、党参、黄芪比较常见，比如人参可以大补元气、复脉固脱，党参可以补中气，黄芪可以补脾肺之气，常用于各种气虚的病症。除此之外，西洋参、太子参、白术、山药、甘草等都是常见的补气中药材。

　　2、补血的中药

　　补血的中药以当归、阿胶、熟地比较常见，当归能补血活血、调经止痛;阿胶能补血滋阴，熟地能补血养阴、填精益髓，常用于血虚诸症。此外，像白芍、何首乌、鸡血藤、红枣、桂圆、桑葚等都是常用的补血中药材。