夫妻那些事儿

　　性欲低下一般会出现在女人身上，男人比较少。为什么男人会性欲低下？性欲低下通常是有多种原因，那么男性性欲低下是什么原因？男性性欲低下该怎么办？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　男性性欲低下是什么原因

　　1、性器官发生疾病

　　人之所以能产生性欲得益于性器官分泌的雄性激素，因此性冷淡跟雄性激素的分泌相关，雄性激素分泌少了性欲便降低了。导致雄性激素减少的常见疾病有睾丸炎、附睾炎等。发现后应及早治疗，防止引起生育障碍。

　　2、性紧张的心理

　　夫妻间关系紧张，感情不融洽，甚至存在敌对情绪，相互间既不交流，又缺乏尊重。随着夫妻间的吸引力减弱，性欲也一天天地降低。不过，夫妻关系一经改善，性功能障碍就会成为过去。

　　3、神经精神疾病

　　神经精神疾病包括神经衰弱、忧郁型精神病、变态人格等疾病。因为性欲受神经系统的支配，如果神经系统发生疾病，便会丧失对性生活的兴趣，引起性冷漠。

　　4、内分泌系统疾病

　　女人常说内分泌失调，而很少去了解男人也会内分泌失调。人的性欲和内分泌系统的关系极为密切，内分泌系统分泌的各种激素能调节人的性机能。若是内分泌系统失调，比如说甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能不全、脑垂体功能障碍等。性激素分泌变少后，人的性欲就会降低，甚至发生性冷漠。

　　男人性欲低下怎么办

　　1、体育锻炼

　　运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

　　2、祛除病因

　　对男性性欲低下者，重要的是进行全身体检，包括内分泌系统如查睾丸酮、甲状腺素等内容，以便发现器质性疾病，以便针对性治疗。

　　3、心理干预

　　加强性知识教育，向患者进行性知识宣传，不能被工作和生活压力埋葬了性欲望，要敢于性幻想和性实践，同时要消除传统观念、封建思想以及宗教意识的心理和精神因素，以树立正确的性观念，不断增强自信心。

　　4、夫妻关爱

　　男性性欲低下者常有悲观情绪、心理脆弱，需要妻子或性伴侣充分关怀和理解，不应冷眼责备，做到多鼓励、多体贴。在进行心理疏导的同时做性欲唤起疗法。如在性交前对性敏感区进行触摸、刺激阴茎，以便唤起男人的性兴奋。

　　性生活是两个人情感和肉体的交融，没有爱的性生活是永远得不到满足的。研究证明，合理的性生活有益心身健康，情绪波动的人常会出现性功能障碍。夫妻之间的性感受交流，对帮助克服消极因素，防治性欲低下起着重要的作用。

　　增强男性性功能的运动锻炼

　　1、腹部

　　腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

　　2、髋部和腹股沟

　　这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。

　　第一个练习：坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。

　　第二种练习：盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。

　　3、滑冰

　　有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使男性的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高男性的肺活量，这些有利于帮助男人在性方面的战斗更持久。