夫妻保健

　　丰胸是当代女性为提升个人魅力而针对乳房进行的一种增大行为，通过这种方式能让原本又小又平的胸部变得丰满挺拔。虽然丰胸能解决平胸烦恼，但也要掌握健康的方法，防止出现不良后果。那么健康丰胸有什么方法？健康丰胸饮食有什么？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　健康丰胸有什么方法

　　健康丰胸常用方法是饮食丰胸，适用于大多数女性，青春期少女用这种方法效果较好。运动丰胸可让胸部更加坚挺集中，皮肤更有弹性。适当按摩也具有丰胸效果，必要时可选择注射丰胸。

　　1、饮食丰胸

　　即通过调整饮食规律，借助食物中的营养物质来达到丰胸目的。可多吃具有丰胸效果的食物，如木瓜、酸奶、豆类食物或猪蹄汤等。此方法适用于大多数女性，食物中的蛋白质、维生素及微量元素等营养物质能促进乳房正常发育，青春期少女需摄入足够量的上述营养物质，保证乳房发育得完全又漂亮。

　　2、运动丰胸

　　乳房依靠胸部肌肉纤维支撑，通过运动方式可锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，促进局部血液循环，使胸部皮肤更有弹性，乳房也因此增大。扩胸运动、游泳、俯卧撑或瑜伽等都具有丰胸作用，坚持做这些运动可使胸部集中坚挺，更加健康美丽。

　　3、按摩丰胸

　　洗澡时及晚上临睡前对胸部进行按摩，可促进胸部循环，有一定的丰胸作用。如乳房过小，可用毛巾交替做冷热敷，配合按摩效果更好。按摩前应洗净双手，剪去指甲，防止损伤乳头或皮肤。

　　4、注射丰胸

　　在胸部注射玻尿酸或自体脂肪，也可达到丰胸目的，安全性相对较高。玻尿酸主要成分为透明质酸，具有填充作用，可用于胸部填充，塑造完美胸型。不过效果维持时间较短，一般是6个月到一年左右。自体脂肪丰胸需抽取自身脂肪，提纯后注射至胸部，效果可长久维持。

　　健康丰胸饮食有什么

　　靠饮食丰胸效果不明显。可以吃高蛋白、乳胶元丰富的食物，青木瓜，猪蹄，牛奶等。青木瓜炖排骨，青木瓜去瓜皮、去籽、切块，排骨切块硬用热水焯水去腥，将锅中水煮滚后，将排骨，木瓜，葱姜，料酒放入，用小火炖煮三小时，撒入精盐调味就可以吃了。

　　饮食丰胸是比较天然无副作用的丰胸方法，丰胸的可以多吃富含维生素c的食物，比如说葡萄，西柚等，可以防止胸部变形。含有维生素e的，比如说芹菜，核桃等，有助胸部的发育。