助性运动

　　颈椎病的形成时间是需要很长时间的，而具体治疗方法也是很丰富的，而食疗就是其中之一。那么颈椎病的最好3种运动是什么？颈椎病的食疗方法有哪些？如果大家对此存在疑惑，下面就一起来好好了解一下吧。

　　颈椎病的最好3种运动是什么

　　1、放风筝：放风筝时，会仰望天空，从而无意识地活动颈椎，有利于颈椎病的恢复。

　　2、打羽毛球（网球）：在打羽毛球时，头部会随着羽毛球的移动无意识地做前屈、后伸、 左转、右转等运动，而使颈部起到放松性的活动。

　　3、游泳：游泳时候脖子向上抬，颈部肌肉和腰肌都可以得到锻炼，从而改善颈椎病。

　　颈椎病的食疗方法有哪些

　　一、川芎白芷炖鱼头

　　川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅中，加入适量的姜、葱、盐、料酒、水，先用武火煮沸，再用文火炖熟。一天吃一次。能祛风散寒，活血通络。

　　二、天麻炖鱼头

　　10克天麻，1个鲜大头鱼头，3片生姜。将天麻、大头、生姜放入炖锅中，加入适量清水，隔水炖煮，调味。能补肝肾，祛风通络。适用于颈动脉颈椎病。

　　三、葛根锅猪脊骨

　　葛根30克，猪脊骨500克。葛根去皮切片，猪脊骨切片，放入锅中加入适量水煮汤。喝汤和肉通常是有效的。能益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。

　　四、桑枝煲鸡

　　老桑枝60克，母鸡1只（约1000克），少许盐。鸡洗净，切成块，和老桑枝放在锅里，加入适量的水煮汤，调味，喝汤吃鸡肉。能补肾精，疏通经络。适用于神经根型颈椎病。

　　五、姜粥

　　粳米50克，姜5片，连葱几根，米醋适量。生姜捣碎，与米饭一起煮。粥将煮熟，加入洋葱、醋和食物，以祛风散寒。适用于太阳经络不利的颈椎病。