夫妻保健

　　在身体的所有关节中，肩关节的活动范围是最大的，而且也是人体比较容易受伤的关节。那么肩周炎的治疗偏方有哪些？如何通过锻炼缓解肩周炎？如果大家对肩周炎不够了解，下面就一起来详细了解一下吧。

　　肩周炎的治疗偏方有哪些

　　治疗肩周炎的民间偏方1

　　〖组成〗老生姜1000 克、葱白500 克、甜酒250 毫升。

　　〖用法〗共捣烂，入锅内炒热，取出热敷患处，冷后再炒热，每日2 次，每次10～20 分钟，5～7 日为1 疗程。

　　〖主治〗上肢肩胛骨痛。

　　治疗肩周炎的民间偏方2

　　〖组成〗川草乌各90 克、樟脑90 克（均研末）、醋适量。

　　〖用法〗取药末适量，醋调成糊，匀敷压痛点，厚约0.5 厘米，外裹纱布，然后用热水袋热敷30 分钟，每日1 次。

　　〖主治〗肩关节周围炎。

　　〖说明〗对无菌性腱鞘炎，腱鞘囊肿，骨质增生均有一定效果。

　　治疗肩周炎的民间偏方3

　　〖组成〗白凤仙根、臭梧桐、生姜、大蒜头、韭菜各210 克。

　　〖用法〗共捣烂取汁，文火煎膏，摊于布上，贴患处。

　　〖主治〗肩周炎。

　　治疗肩周炎的民间偏方4

　　〖组成〗猪肉250 克、蘑菇250 克、黄酒30 毫升、花椒适量、白酒30毫升。

　　〖用法〗花椒熬水冲人黄酒，将肉切片，和蘑菇、黄酒拌匀，蒸熟，白酒为引，食之，可分2 次食完。

　　〖主治〗肩周炎。

　　治疗肩周炎的民间偏方5

　　〖组成〗威灵仙、防风、苍术各15 克，晚蚕砂30 克，黄酒120 毫升。

　　〖用法〗共为细末炒热，加120 毫升黄酒拌匀再炒数分钟，装入布袋，热熨患处半小时，每日2 次，5～7 日为1 疗程。

　　〖主治〗肩周炎。

　　治疗肩周炎的民间偏方6

　　〖组成〗斑蝥、大蒜汁。

　　〖用法〗斑蝥研为细未，取0.01～0.02 克，同大蒜汁调合成饼置于穴位上，盖贴约8～10 厘米大的胶布。穴位：肩髃、天宗、肩井、巨骨、肩贞、肩前、曲池、条口。1 次可贴2～3 个穴位，先贴肩部，后贴远端穴位。

　　〖主治〗肩周炎。

　　〖说明〗肩周炎以肩周疼痛，肩关节外展、外旋功能受限为特征。本方敷后4～9 小时，穴位处有热辣感或微痈感，即将胶布及药末除去，见皮肤发红起泡;若仅皮肤潮红，未见有泡，再盖贴1 次。若泡大疼痛而有水者，可用消毒针头刺破流去液体而痛减，但不要将泡皮撕掉，更不要涂敷药膏。当去除胶布后，盖以消毒的纱布块即可。发泡后一般2～4 天即干燥而愈。每周发泡1 次，8 次为1 疗程。取穴

　　方法 如下：肩髃：位于三角肌上部，肩峰与肱骨大结节之间，上臂外展平举，肩前呈现的凹陷处是穴。肩井：当大椎与肩峰之间中点，肩部最高处。肩贞：垂臂合腋，当腋后皱臂上1 寸处。肩前：腋前皱襞上1 寸处。天宗：肩胛岗中点下缘下1 寸处取之。巨骨：锁骨肩峰端与肩肿岗结合部的凹陷中。曲池：屈时成直角，穴在时弯横纹尽头处。条口，足三里直下5 寸，当犊鼻与解溪连线的中点。

　　治疗肩周炎的民间偏方7

　　〖组成〗松枝2500 克、酒5000 毫升。

　　〖用法〗共入磁罐密封1 周，每日3 次，每次30～50 毫升饭后服。

　　〖主治〗肩周炎。

　　治疗肩周炎的民间偏方8

　　〖组成〗老生姜1000 克，葱子500 克，甜酒250 毫升。

　　〖用法〗捣烂后，炒热敷痛处，冷后再加热。

　　〖主治〗肩周炎。

　　治疗肩周炎的民间偏方9

　　〖组成〗葱汁、生姜汁、蒜汁、米醋、牛膝末，面粉各适量。

　　〖用法〗上药混合，煎熬成膏，摊于布上，贴患处。

　　〖主治〗肩周炎，臂痛、腿痛。

　　治疗肩周炎的民间偏方10

　　〖组成〗鲜批把叶、大风艾、生姜各适量。

　　〖用法〗洗净，捣如泥，入米双酒调匀，入锅内炒热，外敷患处，每日换药1～2 次，7～10 日为1 疗程。

　　〖主治〗顽固性肩周炎。

　　治疗肩周炎的民间偏方11

　　〖组成〗斑蝥粉、丁香粉（等份混匀）、白酒。

　　〖用法〗每次取少许，以高度自酒调成糊状备用。同时敷于明显压痛点上，胶布固定，3～4 小时局部灼热疼痛时去胶布，洗去敷药，局部皮肤潮红，如已起泡，可以消毒针头刺破，消毒纱布包扎。一般2～3 大疼痛消失。

　　〖主治〗肱骨外上髁炎，时外侧疼痛，乏力，向上臂及前臂放散，影响肢体活动。

　　如何通过锻炼缓解肩周炎

　　01、旋肩

　　俯身弯腰做前后内外摆动弯腰使垂下的上肢先按顺时针方向、然后再按逆时针方向做旋肩运动。

　　02、高举摸顶

　　站立或仰卧均可，患侧手屈曲，前臂向前掌心向上，尽量用肘部擦额，即擦汗动作。

　　03、曲肘甩手

　　背部靠墙站立或仰卧床上，上臂贴身，曲肘，以肘为支点进行外旋活动。

　　04、手指爬墙

　　面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上做一个记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

　　05、体后拉手

　　自然站立，患侧上肢内旋并向后伸，健侧手拉患侧手，逐步拉向健侧并向上牵拉。