夫妻保健

　　柠檬睡是健康又美味的饮品，主要是可以很好帮助清洁肠胃、排毒养颜、提高免疫力等。很多人都是很喜欢喝柠檬水的，那么柠檬的功效与作用是什么？柠檬水的正确泡法是什么？下面就 一起来好好了解一下吧。

　　柠檬的功效与作用是什么

　　1、促进消化：柠檬含有丰富的有机酸，而有机酸能够的提高味蕾的敏感性，同时也能促进胃肠道消化液的分泌。因此对于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人，如果适当的吃柠檬，通过补充有机酸，具有增进食欲、促进消化的功效。

　　2、生津止渴：对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适，如果适当食用柠檬，能够生发口中的津液，进而达到缓解口渴、口干和咽喉不适症状，具有生津止渴的功效。

　　3、补充维生素C：柠檬当中还含有丰富的维生素C，而维生素C能够促进铁元素的吸收，因此对于缺铁性贫血的人群，适当的吃柠檬补充维生素C，促进铁元素的吸收，在预防和纠正缺铁性贫血方面也有着积极的功效。

　　柠檬水的正确泡法是什么

　　1、准备食材。患者制作柠檬泡水需要准备柠檬、蜂蜜、凉白开，尽量选取新鲜的柠檬，新鲜柠檬中含有大量的维生素C和膳食纤维，营养价值较高。

　　2、清洗食材。患者清洗时需要将柠檬皮上撒一些盐，然后揉搓干净，洗净后将柠檬放入冰箱内。

　　3、开始制作。制作时患者需要将冷藏冰镇好的柠檬切成片，并放入玻璃容器中。放好之后再往容器中加入蜂蜜和凉白开，注意蜂蜜应盖过柠檬片。放好后需要将玻璃盖重新盖好，继续放入冰箱内冷藏。

　　4、冲水饮用。冷藏一天后，可以取出一片柠檬，搭配凉白开直接冲泡饮用。