夫妻保健

　　对孕妇来说，补充营养是非常重要的，除了自身所需营养之外，胎儿也是需要营养才能更好成长。但孕妇在饮食方面也是需要注意的，那么孕妇吃什么最有营养对胎儿好？孕妇吃什么预防新生儿黄疸？下面就一起来详细了解一下吧。

　　孕妇吃什么最有营养对胎儿好

　　1.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果当中含有大量的维生素和微量元素，孕妇多吃蔬菜和水果可以为胎儿提供营养，促进胎儿发育。

　　2.多吃粗粮。粗粮当中含有淀粉、纤维素、矿物质等营养物质，而且含糖量较少。孕妇多吃粗粮可以促进胎儿发育，而且不会导致血糖升高，影响胎儿健康。

　　3.适量吃肉。猪肉、鸡肉等肉类食物含有大量蛋白质，是人体的重要组成部分。孕妇适量吃肉可以为胎儿提供蛋白质，促进胎儿的生长发育。

　　4.多吃含钙食物。鸡蛋、牛奶等食物含有丰富的钙元素，是人体骨骼的主要成分，孕妇多吃含钙食物可以促进胎儿骨骼发育。

　　5.吃叶酸片。在怀孕前3个月，孕妇需要在医生指导下吃叶酸片，可以预防胎儿畸形。

　　孕妇吃什么预防新生儿黄疸

　　第一种：鹅蛋

　　很多新生儿在出生以后都有着黄疸的现象，如果比较轻微的话，可能几天就消失了，如果情况比较严重，可能需要及时的就医，鹅蛋中含有丰富的优质蛋白，以及各种各样的微量元素，这些食物摄入人体后，对身体有着很多的好处，鹅蛋的营养价值要比鸡蛋更丰富一些，孕妇在孕期多吃一点鹅蛋，可以在一定程度上预防黄疸的现象出现。更有利于肚子里宝宝的发育。

　　第二种：银耳

　　银耳是我们日常生活中非常常见的一种食物，很多人会把银耳当做配菜来食用，女性朋友在怀孕以后，可以适当的吃一点银耳，比如熬点银耳汤喝，在熬银耳汤的时候也要注意时用小火熬制，慢慢炖出来的银耳汤，不仅能够美容养颜，在一定程度上可以解决孕妇皮肤的问题，有利于肚子里宝宝的发育，而且在一定程度上也有着预防黄疸的现象。

　　第三种：莲藕

　　莲藕是我们日常生活中非常常见的一种食物，莲藕的营养价值非常的丰富，在平时很多人也特别喜爱吃点，怀孕期间的孕妇可以适当的吃一点莲藕，不管是炒菜还是熬汤，味道都非常的不错，孕妇在怀孕期间适当的吃一点点哦，不仅仅难过渠道降火消毒的功效，而且还可以避免平行而出现黄疸的现象。