夫妻保健

　　苹果和梨都是比较常见的水果，也是很多人喜欢吃的，轻松就能很好补充身体所需的营养物质。那么梨的功效与作用是什么？吃梨好还是苹果好？如果大家对此存在疑惑，下面就一起来好好了解一下吧。

　　梨的功效与作用是什么

　　1、清热镇静：梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。梨子能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

　　2、化痰止咳：梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、化痰止咳化痰的功效。所以吃梨缓解对肺结核、气管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出现的咽干、声音嘶哑、痰稠等症状皆有很好的效果。

　　3、清心除烦：梨属于寒性水果，味甘中稍带酸味，能够清内热、消除上火，具有清心除烦的作用。吃梨可以改善内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

　　4、润肠通便：梨含有较多膳食纤维，可刺激肠管，能促进排泄，以缓解便秘，故吃梨可帮助改善便秘，还能促进人体内有毒物质的排出。

　　吃梨好还是苹果好

　　吃梨和苹果都好，都营养丰富，可以根据自己的口味，选择合适的水果食用，但是都不建议过量食用，避免引起不适症状。

　　梨水分丰富，口味酸甜，具有清热镇静、止咳化痰、润肠通便的功效，比较适合天气干燥的适合食用，比如秋天，起到缓解秋燥的功效。但是，脾胃虚寒、畏冷、胃酸多等人群，不适合吃梨。苹果营养丰富，含有果胶、钾、维生素、膳食纤维等营养物质，具有润肠通便、生津止渴、美容养颜的功效，大部分人都能食用，没有太大的饮食禁忌。梨和苹果都具有丰富的营养物质，可以根据自己的口味、自身体质等，选择合适的水果食用，也可以两者一起吃，一般不会发生太大的不适症状。

　　但是，不建议过量食用梨和苹果，避免给胃肠道造成负担，引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。