夫妻保健

　　气虚就是因为元气不足而引起的一系列病理变化，气虚者平时需要作息规律，避免熬夜可多锻炼身体才行。那么气虚的表现症状有哪些？气虚的女人吃什么补气？有需要的患者就一起来详细了解一下吧。

　　气虚的表现症状有哪些

　　1、身体乏力。乏力是气虚最常见的症状，容易神疲乏力，很疲倦，站或坐的时候总想找个东西靠着，总是没精打采。

　　2、对血液的影响。一方面表现为出血，气统摄血液在肠道内运行，气虚会引起贫血症状。一方面是血的生成减少。

　　3、腹泻。气虚时食物消化受到了影响，气固吸收减弱，导致大便次数增多。

　　4、抵抗力下降。气虚的人怕冷，怕被风吹，就很容易感冒。

　　5、面色苍白。面色一般白白的、没有光泽，气虚的人也许上楼就会有点喘了，而且心跳得厉害。

　　6、说话低微。气虚的人一般说话声音会很低微、不爰吭声，不像气足的人精神头足。

　　气虚的女人吃什么补气

　　1、食物：补气的食物有，主食类可多食用各种米类，如糯米、小米、黄米，煮粥食用有补气的作用；素食类可多食用部分蔬菜水果，如山药、香菇、西红柿、大豆等；肉类可食用鱼虾、鸡肉、牛肉等。经常交替食用有助于补气。平时喝茶可以把红枣和红糖、生姜一起煮水饮用，这些食物不仅可以补充身体的营养物质，也可以改善气虚补气血。

　　2、药物：气虚可以通过一些中成药物或是汤药来补气，如脾气虚可以遵医嘱服用人参健脾丸、肾气虚可以服用金匮肾气丸等；常用的汤药有党参、黄芪、人参都具有补气的作用，可遵医嘱用于煲汤或者是进行代茶饮。