夫妻保健

　　不知道大家有没有出现过心慌心悸胸闷的情况，特别是一些朋友经常熬夜，生活作息不规律的朋友比较容易出现，那么心慌心悸胸闷焦虑不安是怎么回事？怎么办？具体原因有哪些？下面就一起来具体了解学习一下吧，想要了解的朋友就不要错过咯。

　　心慌心悸胸闷焦虑不安是怎么回事

　　胸闷焦虑不安一般是由睡眠不足引起的。

　　心悸是当心脏有意识地跳动时感到不适或恐慌。当心率很高时，会感觉心跳不畅，当心率很慢时，会感觉到强烈的心跳。如果出现心悸，心率可以是快、慢或心律失常。心率和节律正常的人也可能出现心悸。出现心慌、心悸、胸闷、焦虑不安的原因是多种因素。常见的是有一部分人由于夜间睡眠不足，以及睡眠质量差，从而引起的焦虑、心慌胸闷的症状，此时建议要改善睡眠质量，并调整睡眠作息时间，从而有助于缓解症状。另外，还有一些人由于贫血，血色素过低，也会导致胸闷、心悸、心慌、焦虑不安等症状，建议要明确贫血原因，并给予相应的补血治疗。还有就是一些女性在更年期或者哺乳期时，会由于体内激素水平发生变化，导致焦虑、心悸、心慌、胸闷等症状。

　　心慌心悸胸闷焦虑不安首先需要注意规律的生活，规律的日常生活，节俭的饮食，养成良好的生活习惯，特别是克服懒惰，避免放纵，吸烟和酗酒。注意作息结合，防止过度的脑力劳动，减少和防止强烈的精神刺激，保持愉快平静的情绪，注意心理健康。这将有效预防神经系统疾病，大多数心悸来自神经系统功能障碍。其次，注意饮食清淡。少吃动物脂肪，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品和植物油以及富含维生素的食物。如芹菜，萝卜，苹果等。严禁吸烟，少饮酒。后，要保持健康、乐观、平和的心态。坚持体育锻炼，保持健康、乐观、平和的心态。定期到医院体检。

　　心慌心悸胸闷焦虑不安怎么办

　　当出现胸闷、心慌、心悸焦虑情况时应立即至医院打心电图，看是否有心梗、心率失常，还可以抽血查心肌酶、肌钙蛋白等，也可以做心脏彩超等检查以明确诊断。若查明是因为冠心病导致上述症状，则需要及时进行溶栓治疗。如果已错过溶栓的时间，排除手术禁忌症后可以考虑进行在冠状动脉内放置支架，或者是搭桥手术。如果是阵发性室上速等心律失常导致上述症状，患者可以通过揉眼睛、憋气、做Valsalva试验等转复正常窦性心律，平时注意保持充分休息，避免有过大的情绪波动和体力活动。