补肾食物

　　玛卡是男女都可以吃的保健品，还有着丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，氨基酸，玛咖烯，玛咖酰胺等。那么玛卡的功效与作用是什么？男人吃玛卡多久有效果？如果大家对玛卡感到好奇，接下来就一起来好好了解一下吧。

　　玛卡的功效与作用是什么

　　1.抗疲劳：玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、锌等营养元素，能有效增强免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状。

　　2.改善性功能：玛卡中含有玛卡酰胺、玛卡烯，这些成分对提高性功能有显著的效果。另外，玛卡中的糊精成分能增强勃起功能。所以，玛卡对于改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月经不调、乳腺增生、乳房萎缩、更年期减轻综合症有显著的辅助治疗作用。

　　3.改善睡眠：玛卡含有多种活性成分，对人体的神经系统具有显著的调节作用，所以对失眠患者有明显的辅助治疗效果。

　　4.改善血液循环：玛卡所含的氨基酸、矿物质等能调节人体各器官恢复正常功能。玛卡中的亚油酸在体内与胆固醇结合成酯，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出。所以玛卡能帮助调节血压、降低血脂、增强心脏功能。

　　5.加强大脑营养：玛卡中富含的糖质是大脑和神经系统的唯一营养成分，多食用玛卡有益脑的作用。玛卡能使头脑清醒灵活，提高工作效率，使人头脑清醒，思路清晰。

　　6.缓解焦虑：玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地，玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，此外玛卡也可改善失眠多梦症状。

　　男人吃玛卡多久有效果

　　玛卡具有温补肾阳的功效，含有的生物碱能够刺激生殖系统，增加精子数量，提高精子的活力，可用于辅助治疗阳痿、早泄，具体需要服用多久壮阳效果比较好跟患者病情，吸收能力等方面有很大关系，玛卡药性平，一年四季都是可以吃的，类似食疗，而且它是属于膳食补充剂，不是速效产品，起效时间相对会慢一些，如果是病情较轻的，体质较好的至少坚持1-2周慢慢感受效果，如果是病情较重的，至少要1个月以上，一个月为一个疗程周期，最好坚持2-3个周期，不管病情轻重，坚持按照疗程周期来服用，效果是最好的。