补肾食物

　　玛卡是一种纯天然的保健品，属于是十字花科独行菜属一年生草本植物。而且玛卡的营养价值也是很高的，那么玛卡的功效与作用是什么？吃玛卡多久后能同房？如果大家对此存在疑惑，接下来就一起来好好了解一下吧。

　　玛卡的功效与作用是什么

　　1.抗疲劳：玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、锌等营养元素，能有效增强免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状。

　　2.改善性功能：玛卡中含有玛卡酰胺、玛卡烯，这些成分对提高性功能有显著的效果。另外，玛卡中的糊精成分能增强勃起功能。所以，玛卡对于改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月经不调、乳腺增生、乳房萎缩、更年期减轻综合症有显著的辅助治疗作用。

　　3.改善睡眠：玛卡含有多种活性成分，对人体的神经系统具有显著的调节作用，所以对失眠患者有明显的辅助治疗效果。

　　4.改善血液循环：玛卡所含的氨基酸、矿物质等能调节人体各器官恢复正常功能。玛卡中的亚油酸在体内与胆固醇结合成酯，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出。所以玛卡能帮助调节血压、降低血脂、增强心脏功能。

　　5.加强大脑营养：玛卡中富含的糖质是大脑和神经系统的唯一营养成分，多食用玛卡有益脑的作用。玛卡能使头脑清醒灵活，提高工作效率，使人头脑清醒，思路清晰。

　　6.缓解焦虑：玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地，玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，此外玛卡也可改善失眠多梦症状。

　　吃玛卡多久后能同房

　　通常情况下是通过食用玛卡后随时都可以同房，并没有严格的时间限制。

　　玛卡是一种天然的食品，具有一定的保健功效，可以达到温补肾阳，增强身体抵抗力，促进代谢的功效。每个人的身体情况不同，因此服用玛卡的时间也不相同，一般服用玛卡后可以正常同房，对个人身体基本上不会有影响。